扁平足的危害有哪些(如何预防扁平足)

扁平足是一种以足内侧纵弓塌陷为主要特征的足部畸形，大多情况下没有不适的症状，所以患者朋友才没有重视起来。

可殊不知，扁平足也容易给身体造成多个伤害，例如下文中提到的4点，希望大家提前了解，做好预防的措施。

扁平足的危害有哪些？

1.影响行动

因为扁平足是足部畸形疾病，所以容易影响到正常的行走，例如无法长时间占地，否则就会有脚跟磨损，脚跟发炎等问题。

而且长时间站立或者行走都会引起疼痛的症状，让人难以忍受，进而给正常的生活造成困扰。因此如果本身有扁平足疾病，一定要避免选择需要长时间行走和站立的工作。

2.无法正常的进行足弓曲度

在有了扁平足的问题之后，运动的过程中足部无法发挥缓冲的作用，进而先是容易引起足部磨损的问题，久而久之还可能损伤足部神经，引起麻痹的后果。

尤其是儿童阶段，如果有扁平足，便会影响到运动和弹跳的能力。

3.影响脊柱发育

调查数据显示扁平足问题还容易影响到脊柱的发育，这是因为扁平足患者脚部有缺陷，受力不均，比如走路时内八。特别是女性朋友，甚至还会出现长短腿的问题，进而对骨盆造成极大的损伤，并且出现脊柱侧弯问题导致斜肩。

而对于年龄较小的患者来说，一旦脊柱出现了问题，还会出现体质下降，个子变矮的严重后果。

4.不能长时间进行身体活动

做运动是维持身体健康的主要措施，但患有扁平足的情况下，患者往往无法长时间运动，否则便可能出现足部疲劳，疼痛，肿胀等不适感，由此限制足部的活动。尤其是儿童，还容易有步态异常，足部受伤感染等问题。

如何预防扁平足

1.选择适合的鞋子

现如今有些鞋子只是外观好看但是舒适度不够佳，所以选择的时候一定要切身的体验。尤其是家长在给孩子挑选鞋子的时候，主要以舒适度为主，并且保证鞋后跟有一定的硬度，这样才能起到保护脚底的功能，避免足部肌腱和韧带受损伤。

2.合理的运动

预防扁平足还得掌握运动的方法，例如打篮球，跳绳，以及用脚趾抓玻璃球等，都有利于改善肌肉韧带的力量，并且帮助足弓发育。

3.常换洗晾晒鞋袜

对于平日里运动量较多的人群来说，必须得勤换洗鞋，并且放置在阳光底下暴晒，保证鞋子的干燥和洁净，以防足部健康受损。

总而言之，扁平足问题看似没有什么值得关注的地方，但殊不知当此种情况发生之后，很容易给身体造成影响，例如上文中提到的4个，希望大家重视起来。

另外，要想预防扁平足问题发生，坚持做好预防的措施至关重要，例如选择舒适的鞋子，坚持做适量的运动，以及定期换洗鞋袜晾晒等等。