无性婚姻有必要维持吗 如何应对？

如果每月给你5万生活费，嫁给一段无性婚姻，你愿意吗？最近小编收到了一位老朋友的投稿：

信息来源：粉丝来信

首先非常感谢上面这位朋友的分享。确实，无性婚姻该怎么维持是个很重要的问题。

现实中无性婚姻的比例远比我们以为的要多很多。而导致无性婚姻的原因也有很多。

为什么好好的一段关系最终会走向无性婚姻？

出现无性婚姻应该怎么解决？

今天正好借这个机会，跟大家仔细聊聊这个话题，也希望今天的文章能给上面的朋友一些小启发。

2009年性学专家潘绥铭教授调查发现，国内已婚男女每月少于1次性生活的人群已经超过了28.7%，近一年里一次性生活都没有的夫妻占到6.2%。

也就是说，每4对夫妻里，就有一对正在经历“无性婚姻”。

到了2017年，这个数字保守估计已经超过33%。

而生活中的普遍情况是，大多数夫妻在一起一年到两年半，特别是有娃之后，性生活次数断崖式下降。

在娃1~4岁成长关键期，整个家庭生活重心向孩子偏移，夫妻间的性生活也开始自然而然减少。

那么，无性婚姻最终真的会走向“离婚”吗？到底应该怎么维持无性婚姻？

想要知道这两个问题的答案，首先要搞清楚无性婚姻中，导致两个人性欲减退的真正原因，然后“对症”处理。

造成伴侣之间性欲减退的原因主要可以分生理和心理两个方面：

一、生理原因

①生活压力太大

➦ 应对方法：

注意劳逸结合，合理调整作息，坚持运动，保证充足睡眠，身体好了性欲自然就会提高。

好的身体、精神状态也会给伴侣带来精神上的支持和安慰。

②烟酒不离手

➦ 应对方法：

烟酒对性功能的影响是可逆的，戒掉烟酒后大多数人的性功能会恢复到正常水平。

③激素水平下降

随着年龄增长，人体性激素分泌越来越少，性需求也随之减少。

一般男性50岁后，雄激素会越来越低；

女性一般会在孕期、哺乳期、更年期等特殊时期，激素波动变化比较大，从而导致欲望下降。

➦ 应对方法：

可以通过锻炼和饮食改善。

一日三餐合理搭配，适当多吃一些含优质蛋白、维生素和锌的食物（比如：贝类、瘦肉、坚果等），有利于维持正常性功能。

④性生活不和谐（要么急于行事，要么不懂配合，啪啪啪像打卡上班，无法获得高潮，有时还会出现阴道干涩、疼痛等不适）

➦ 应对方法：

很多时候在啪时放不开，是内心深处强烈的“羞耻感”在作祟。

可以适当喝点小酒缓解精神上的排斥、抑制状态；

也可以通过自慰或者使用振动器等小工具，进行自我刺激治疗，有助于改善性唤起和性欲。

⑤慢性病（甲状腺疾病、糖尿病）长期用药

➦ 应对方法：

在不妨碍治疗的前提下， 根据医生指导调整用药剂量和时间，或者更换对性功能影响小的药物。

二、心理原因

①长时间情绪压抑，抑郁倾向

➦ 应对方法：

当伴侣出现长时间的情绪低落、对工作爱好失去兴趣、睡眠注意力下降、体重发生变化等问题时，很有可能是陷入了抑郁情绪。

可以每天晚上抽出一点时间，一起聊聊这一天发生了什么；

经常给TA一些真诚的赞美和鼓励；

把“我爱你”挂在嘴边；

每天拥抱2次，身体释放出的催产素也会起到减轻压力的作用。

如果伴侣的情绪问题已经开始影响正常生活时，一定及时就医，寻求专业心理医生帮助。

②曾经有过不好的性经历

➦ 应对方法：

“心病还需心药医”，当知道对方有过不好的性经历时，一定要站在对方角度最大程度给予ta足够的安全感；

必要时可以选择专业的心理治疗师给予帮助。

③身材外貌焦虑

➦ 应对方法：

自信才是改变外貌的“制胜法宝”。

可以每天记录一点自己的“小成就”，比如：没有熬夜，比平常早起了一点点……给自己多一点鼓励；

或者找到一项喜欢的运动（跳绳、慢跑、攀岩、徒步…）并坚持下去，不仅锻炼身材，整个人的精神状态都会跟着变好~

④双方感情出现问题

➦ 应对方法：

除了感情破裂之外，夫妻之间相处久了有些小摩擦很正常；

可以相互约一个“倾诉”时间，把各自遇到的压力、带孩子的焦虑等等说出问题所在，一起面对分担。

写在最后

保持长久婚姻关系的秘诀并不是只有“性”，有时候彼此默契的一个眼神，充满爱意的一个拥抱都是维持婚姻关系的“保鲜剂”。

只要两个人觉得舒服，有没有“性”并不重要。

当然啦，如果双方都不想过“无性婚姻”，也可以在生活中找点“小乐子”，唤起彼此的性需求。

比如：

• 一起规划性生活频率和方式
• 去不同的地点探讨解锁新姿势
• 一起参加新奇有爱的活动

如果不好意思开口，可以把这篇文章转给他/她。

和谐的性生活是幸福婚姻的一把钥匙，但并不是唯一一把，幸福婚姻的关键，是两个人都觉得舒服。

希望今天的这篇文章，能够帮助到陷入迷茫的大家~