砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄

相信各位家中必备的年货水果便有砂糖橘，砂糖橘在水果之中深受人们的喜爱，但其实砂糖橘吃多了也会有不好的地方。比如砂糖橘食用过多皮肤真的会变黄，这是为什么呢？吃多了砂糖橘皮肤就会变黄的依据是什么？快来和小编一起来详细了解一下吧！

近日，一网友用视频记录下来自己在家吃砂糖橘的经历：妈妈叮嘱这筐橘子是留着过年吃的，让自己千万别吃光，结果第二天就只剩下空空的盒子。

看过视频之后，不少网友直呼：“太真实了”“没有一筐砂糖橘能过夜”。

当你吃别的水果时，计量单位是“一个”“一颗”“一斤”，而当你吃砂糖橘时，计量单位是“一筐”“一袋子”“3斤起步”......

当然，除了砂糖橘是真的好吃，也是因为在春节期间各式各样的水果中，砂糖橘的价格非常友好，一斤基本只要几块钱。

不过，记者留意到，有不少小伙伴表示，吃多了砂糖橘出现了“上火”“发烧”“脸色变黄”等症状。

砂糖橘吃多了真会引起上火？导致皮肤变黄？

砂糖橘属于柑橘类水果。据中国医药报介绍，柑橘类水果富含维生素C以及丰富的钾、类胡萝卜素等等，它们都是对健康有益的成分。

而“上火”本身是个很难定义的概念。所谓上火，是古人对一类身体感受的归纳总结，概念非常模糊。

很多人吃橘子之后牙龈红肿、嘴巴溃疡……就认为是上火了。所以，对于橘子来说，引起上火的首要原因是糖。

橘子中的糖分含量高，吃太多橘子，意味着会摄入大量糖分，高糖分会让嗓子发干发涩。

有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸刺激，感到牙龈和胃部不适。

如果吃完后没有及时清洁口腔，食物残渣、糖分容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症。

这些就是人们所说的上火表现。

解决上述问题的方法很简单，就是不多吃，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口。

另外，如果吃太多橘子，皮肤会变黄。这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入过多胡萝卜素。

胡萝卜素代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。

典型的表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身皮肤变黄。不过，“橘黄症”只会短时间内影响“颜值”，并不会影响健康。

只要暂时不吃橘子，过一两周皮肤颜色就能恢复正常。

除了柑橘，胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富，如果吃很多，也会变成“小黄人”。

如果你发现最近有点面色变黄，也要看看自己是不是这些蔬果吃多了。