长期抽烟的人医生不建议戒烟(戒烟1-30天身体变化)

　　1、长期抽烟的人不建议戒烟，是因为突然戒烟反而会伤害身体，比如：会出现口干口渴、失眠多梦、嗜睡、注意力不集中、烦躁、咳嗽、饥饿感等。而这些症状需要完全戒烟之后才会慢慢消失，在戒烟的过程当中可以多喝茶，不仅可以帮助提神醒脑，自己神经中枢还可以使体内的毒素快速排出。

　　2、另外也可以借助戒烟贴来帮助快速戒烟，这款戒烟贴的特点是采用了尼古丁替代法，使用后可以缓解烟瘾不适，达到戒烟的目的。

　　3、其实，烟瘾特别重的人，突然把烟戒掉确实会有不舒服，比如焦虑、抑郁、失眠，这些不舒服有引发心血管意外的风险。从这个角度说，老烟民突然戒烟是有危害，但继续抽烟的危害更大。

　　现在也会在网络上看到一些医生建议长期吸烟的不要戒烟，这可能是由以下原因导致的：

　　1、身体不适：一些长期抽烟的人突然戒烟可能会出现戒断综合征，接着出现多种不良反应，比如会出现口干口渴、失眠多梦、嗜睡、注意力不集中、烦躁、咳嗽、饥饿感等身体不适；

　　2、抑郁：有些人戒烟会导致体内多巴胺激素水平下降出现抑郁的情况，这对烟民的身心都会有伤害，严重的还会影响到工作和生活；

　　3、复吸加剧：对于长期抽烟的老烟民来讲戒烟如果没有做好充足的心理准备，以及强有力的监督是很难戒掉的，而且很有可能出现戒烟失败，下一次抽烟比之前更加严重的情况。

戒烟1-30天身体变化

　　1、戒烟后，出现的不适感，就是我们常说的戒断反应。在刚戒烟的时候，经常会有浑身不适，精力不足的情况，头脑也不清醒，想要休息。

　　2、这些不适的表现，是因为没有香烟进入，体内堆积的尼古丁就会出现反应，在慢慢的减少，就会刺激身体，想要吸收尼古丁，此时一定要坚持，不能抽烟，让体内的有害物质消散掉。

　　3、此时的人体，还经常出现咳嗽，感觉要被心咳出来了，而且咳出的痰液是黑色的，这也是排毒的一种表现，不用特别的担心。

　　4、因为没有香烟的增加，体内的黏液量减少，变得松弛，会刺激到喉咙，不由自主的咳嗽，会将里面的有害物质咳出，身体会轻松很多。

　　5、戒烟后，人容易发胖，体重会有明显的增加。我们可以看到很多长期吸烟的人，都是面黄肌瘦的，这是受到香烟的毒害，导致食欲下降，吃得少，营养物不足，就会导致身材消瘦。

　　6、而不抽烟后，味蕾没有烟草的伤害，味觉慢慢的恢复，食欲也会大增，吃的就变多了，营养物增多，人就会慢慢的发胖，而且有些人为了戒烟，每当烟瘾犯的时候，都是吃点东西来缓解，就会导致人体变胖。

　　7、戒烟后，身体出现的这些不适，都是正常的表现，尤其是戒烟后的两周内，身体的不适感特别重，此时要坚持。

　　8、戒烟30天后，身体就会慢慢的好转，不适感会逐渐消失，随之而来的是，大脑变得清晰、食欲大增，肠胃以及心肺的负担都会减少，慢慢进入正常的运作状态，越早戒烟，身体恢复的程度最好，尤其是肺部，虽然不能跟正常人相比，但至少比之前好很多，寿命也会延长。

戒烟的好处

　　1、口气清新：戒烟显著的特点就是口气变清新了，因抽烟引发的口腔问题也会快速得到解决。

　　2、咳嗽减少：抽烟的人很容易咳嗽，且痰多。戒烟之后这种情况就会得到改善，咳嗽症状会逐渐消失。

　　3、睡眠质量提高：戒烟会减少尼古丁的摄入，因此整个人会睡得更香，睡眠质量会更好。

　　4、血压降低：戒烟之后有害物质逐渐被净化了，血管也就流通了，血压自然也就降下来了。