孕妇在地铁中暑晕倒,感受到胎动才清醒,三伏天孕妈如何保养

前不久，在广东广州地铁上一个怀孕24周的孕妈在地铁里面因为中暑晕倒。

工作人员赶紧把她抬到有屏风围住的地方，而孕妈妈感受到胎儿在肚子里面拳打脚踢之后慢慢地清醒过来。

评论区里面不少孕妈也称道：自己每次出门本来就呼吸困难了，还要戴着口罩，在密闭的空间里面，确实是非常的难受。

三伏天孕妈更容易中暑，主要是这些原因导致的，要注意

• 三伏天气温高湿度高

三伏天的两大气候特点，气温非常的高，湿度也非常的高。而高气温和高湿度就是中暑的两大主要原因。

气温高会导致我们身体的温度上升，而我们身体会通过排汗来降温，但是湿度比较高，不利于排汗。

所以导致我们的体温调节中枢能力下降，导致身体的温度过高影响到身体，比较轻微的中暑就是精神萎靡，或者是晕倒。

孕妇作为特殊人群，在三伏天就更容易中暑了。

孕妈妈一个人要排出自己和胎儿代谢的产物，所以排泄的压力会更大，在大夏天如果排泄不及时，体内的温度降不下来就容易中暑。

• 孕妈妈更容易缺氧

在密闭的空间里，空气本来就稀薄，孕妈妈需要的氧气要比一般人更多，空气稀薄也容易让她感受到呼吸困难，吸入的氧气少，也更容易出现中暑。

再加上现在疫情期间，出门只要去公共场合，都是需要佩戴口罩。

我们不佩戴口罩的时候，口鼻可以更好地呼吸，佩戴口罩之后虽然过滤了空气，但是会导致我们吸入的氧气变少，所以容易出现缺氧中暑的情况。

三伏天孕妈如何预防中暑？这些方法要牢记，妈妈顺利度过最热的时候

★尽量避免过于拥挤的场合

一般我们上班的话都是早出晚归，孕妈妈可以考虑稍微提前一点去上班，这样就可以避免早高峰，可以晚一点点下班，也可以避免晚高峰，这样坐车没有那么拥挤。

或者可以提前出门，往反方向坐两三站地铁，再过对面坐地铁就更可能有位置，坐在地铁上有位置，空间会稍微大一点。

特别是中午气温比较高的时候，尽量避免出门。

★少量多次的补水

怀孕之后每天需要1700毫升左右的水，1700毫升的水并不是一下就喝完，而是分在一天，少量地喝，不要等口渴再喝水，而是平时有意识的要喝水。

体内的水分充足，可以帮助我们排汗，可以降温。

★早晚要去户外活动一下

早晚太阳不大，天气比较凉爽，到户外呼吸新鲜空气，而且孕妇活动也有助于提高心肺的能力，还会出汗帮助我们降低温度。

★不要为了省电不开空调

空调可以起到室内有效降温的作用，特别是孕妈妈本身就怕热，所以夏天在家里面要开空调。开空调的时候温度维持在25度左右就比较合适了。

孕妇万一中暑如何急救？这两步很重要，别做错了

第一步：搬到凉爽处

如果我们看到孕妇在路上晕倒，不要一窝蜂地围上去，而是把孕妇搬到相对凉爽的地方。

这样能够帮助降温，如果她的衣服扣子扣得比较往上，可以把胸口的扣子解开，有助于散热。

第二步：补水降温

孕妇的意识清醒的话，就可以给她喝一些凉开水，或者是少量盐开水，可以起到补充水分的作用。

毛巾浸冷水擦脖子，腋下，脚窝等这些大血管经过的地方，可以起到降温的作用。

不是很严重的，一般做好这几步就会清醒了，如果比较严重，要赶紧送医院。

作为孕妈妈，在三伏天避免中午出门，早晚天气凉爽，可以到空旷的公园逛逛。