为什么每次来月经前乳房胀痛(附如何缓解)

女性每个月都要和月经相约，在每次月经来临的时候，女性身体当中的各种垃圾和毒素就会随之而排出来，由此而对子宫和卵巢产生较好的保护作用。

虽然月经对我们的身体有不少好处，但是也有不少人深受其扰，那为什么每次在月经来临之前都会出现乳房胀痛的这种情况呢？

1.内分泌紊乱

在生理期期间，女性的内分泌系统极容易陷入紊乱状态，由于机体处于一种不平衡的情况当中，所以就会引发各种问题。

比如说内分泌的紊乱会使啡肽释放受到影响，而这种物质的含量水平直接会作用于下丘脑、卵巢以及子宫，最终会作用于女性的胸部，进而产生胀痛感。

2.情绪状态不佳

许多女性在月经期间都会处于焦躁的情绪当中，这主要是由于体内激素的分泌水平变化在作祟。当不良情绪出现的时候，会对我们的肝脏产生负面影响，进而使机体的气体调节机制出现问题，使血液循环系统面临不良阻碍。

当机体内的血液循环不能顺利进行的时候，就会引发各种问题的出现，而胸部胀痛就是其中的一种。

也正是因为如此，在大姨妈来临的时候女性一定要保持心情的愉悦，切莫要放任自己的情绪处于不良状态当中，这样只会置自己的身体健康与危险当中。

3.体内激素水平失衡

对于人体来说，激素是维持其生长生命活动的重要物质，特别是在女性的生理期期间，激素水平的平衡是非常重要的。

而对于许多女性来说，当大姨妈来临的时候体内的激素分泌就会陷入紊乱状态，由此而造成胸部出现胀痛的感觉。所以说在月经期间应当对性激素的分泌进行控制，否则也会不利于自身身体的健康。

原来有这么多原因都会造成月经之前出现乳房胀痛的问题，那么当面临这些问题的时候，应当如何加以应对呢？

1、睡觉别穿内衣

经过白天的束缚，晚上可以让自己的胸部处于一种自由释放的状态，这样做能够使胸部的血液循环得到较好的促进，由此而对胸部的胀痛感起到不错的缓解作用。

2、对胸部进行热敷

在热敷的时候千万不要随便的应付，不仅要注意热水的温度不宜过高，否则很有可能会使皮肤受到烫伤。其实还要保证毛巾的洁净，否则容易让细菌在胸部滋生，进而引发更多的麻烦。

3、保持良好的作息和饮食习惯

当大姨妈到访时，女性一定要确保自己的睡眠充足，同时要注意避免摄入过于寒凉的饮食。

如果在月经期间大量熬夜，女性体内的内分泌就会更加温暖，胸痛状况也会愈演愈烈。如果摄入一些寒凉或自己类的食物，也会使乳房受到影响，所以尽量的要控制自己的饮食保持清淡。

综上所述，在月经来临之前出现乳房胀痛的情况并不需要太过担心，基本上在月经走之后这种情况就能够得到有效的缓解。

但是对于生理期这一特殊时期来说，女性一定要做好自我保护，首先要保持充足的睡眠，其次还要进行饮食方面的调整，如果胀痛感过于难受就需要到医院寻求医生的帮助了。