女人绝经早好还是晚好(月经要走了有什么前兆)

发布时间:2024-07-03 21:28
标签: 绝经
刘女士今年49岁,刚过完生日没几个月,最近这几个月她发现月经总是断断续续,轮到这个月更是不见影儿了。...

刘女士今年49岁,刚过完生日没几个月,最近这几个月她发现月经总是断断续续,轮到这个月更是不见影儿了。

焦虑不已的她,只好到了医院检查。医生问诊后认为,刘女士这是快绝经的迹象,不用过于担心。

但听医生这么说,刘女士却更加不舒服了,认为应该晚点绝经对身体才好,这会儿绝经太早了。

那女性到底什么年龄段绝经最好呢?

女人绝经早好还是晚好(月经要走了有什么前兆)

女人绝经早好还是晚好

按照女性正常的生理规律,25—35岁是女性卵巢功能的最巅峰时期,一旦过了35岁,卵巢功能就会不断下降,有的人甚至下降十分明显。

首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕介绍:自然绝经是指女性卵巢功能衰退,月经永久性的停止来潮,一般连续12个月没有月经来潮就属于绝经了。

不过,不同女性的绝经年龄不同,一般45岁之前绝经的属于早绝经,而40岁之前就绝经的属于卵巢早衰。

绝经过早或绝经过晚,都可能产生健康风险。

女人绝经早好还是晚好(月经要走了有什么前兆)

1、绝经过早可能会增加心血管疾病风险

此前发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究,通过对140多万名女性研究发现,过早或提前绝经的女性心衰、房颤风险会升高,绝经年龄越早,风险就越高。

2、绝经过晚,容易被癌症盯上

绝经太晚的话,雌激素过高会伤害卵巢和子宫,增加子宫内膜癌、乳腺癌、子宫肌瘤等疾病的风险。发表在《柳叶刀》上的一项研究发现,55岁以上的绝经女性,绝经年龄每推迟一年,乳腺癌发病率就会增加50%。

研究发现,女性在45—55岁之间绝经都是正常的,但绝经年龄越接近49.5岁越理想。

女人绝经早好还是晚好(月经要走了有什么前兆)

月经要走了有什么前兆

绝经是女性重要的生理转折期,这个时候肾气慢慢衰退,脏腑功能失调,机体整体会失衡。

女性在绝经期前后,不但会出现月经紊乱,还会有烦躁易怒、眩晕耳鸣、腰背酸楚、情志不宁、潮热面红、心悸失眠、面浮肢肿、皮肤蚁行样感等症状,即“绝经前后诸证”。

女性如果出现下面几个症状,可能是快绝经时身体发出的提示!

1、潮热出汗

如果觉得前胸、头颈甚至浑身都有潮热出汗感,且次数比较频繁,甚至影响了睡眠,同时伴有身体疼痛、焦虑、抑郁等症状,影响了生活和工作,那就要提高警惕了。

女人绝经早好还是晚好(月经要走了有什么前兆)

2、月经周期紊乱

如果月经量时多时少、没有规律,经期持续时间不规律或子宫异常出血等,这些月经周期紊乱的表现也要警惕绝经。

3、运动系统退化

女性到了更年期后,卵巢功能不断退化,可能会影响骨细胞和破骨细胞的平衡,导致运动系统退化,更容易出现骨质疏松,甚至被骨折盯上。

4、情绪波动大

快绝经的女性多处于更年期,可能会出现情绪不稳定、脾气暴躁、抑郁、心烦等多种负面症状。

女人绝经早好还是晚好(月经要走了有什么前兆)

怎样顺利度过更年期

女性绝经后能收获不少好处,像激素影响所致的乳房胀痛会消失,患卵巢肿瘤的风险降低,没有了痛经问题的困扰。另外,良性的子宫肌瘤会慢慢萎缩,没有了激素波动的影响,心情也会变好。

女性的更年期听起来恐怖,但其实是人生的另一个起点,南方医科大学中西医结合医院妇科副主任医师张丽华提醒:想要顺利度过更年期,要做好下面几点!

1、吃点橙黄色食物

像南瓜、橙子、胡萝卜、木瓜、芒果等橙黄色食物中,含有丰富的叶黄素、胡萝卜素,能够保护心血管,提升人体的免疫力,可适当多吃点。

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2、吃点植物雌激素

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2023版指出:绝经前女性的大豆异黄酮(植物雌激素)值建议是一天55毫克,绝经后建议每天摄入75毫克。平常可多吃点毛豆、腐乳、冻豆腐、纳豆、腐竹等食物。

3、撒手儿孙琐事

很多更年期的女性操心的事儿多,但其实孩子大了,该放手就要放手,不要过于干涉孩子的生活琐事。

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4、多补充果蔬和蛋白质

想要顺利度过更年期,建议饮食中要多补充蛋白质、果蔬、全谷物等,尽量保证每天300—500克的蔬菜,200—350克的水果,200—300克的全谷物。

5、多去做自己喜欢的事情

不高兴的时候,尝试多做一些自己喜欢的事情,像出去跳跳舞、旅旅游、看看书等,都是不错的选择。

6、定期进行妇科检查

女性更年期期间很容易被妇科病盯上,因此建议更年期的女性要做好定期的妇科检查,以筛查妇科癌症,做到早发现早治疗。

女人绝经早好还是晚好(月经要走了有什么前兆)

几乎每个女性都要面临绝经、更年期,事实上女性最佳的绝经年龄越接近49.5岁越好,过早绝经或过晚绝经都不利于身体健康。想要顺利度过更年期,女性一定要从生活中做起,尽量做到上面几点!

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