排卵期要注意什么(排卵期饮食和同房注意事项)

处于排卵期的女性往往身体抵抗力会下降，如果有哪里没有做好的话，容易导致一些病菌侵入，从而导致疾病发生，所以排卵期的注意事项是比较多的，例如在生活中药注意个人卫生、调节饮食、充分的休息以及保持良好的心情等等，另外在饮食上要注意避免吃活血食物、辛辣刺激等食物。

排卵期有多个注意事项

排卵期要注意什么

排卵期的女性，身体抵抗力会下降，这时候的女性要做好防护措施，以防感染病菌，导致身体生病，做好个人卫生调节好饮食，注意进行充分的休息，保持良好的心情，做好避孕工作等。这些方面如能做好，能让女性排卵期更为顺利地度过。

排卵期到了不能随心所欲

1、注意个人卫生

在排卵期的时候应该注意每天晚上临睡之前用温水清洗下身，这对于减少细菌进入体内引发炎症有很好的作用。注意每天更换内衣裤并及时用水清洗干净，最好是在太阳光下进行暴晒，不要在阴暗潮湿的地方晾晒内衣裤。

2、调节饮食

在排卵期间应该注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，加快体内毒素的排放，加大尿液的排放量，对于细菌排出体外有帮助。而辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物，则应该尽量避免使用。

3、注意进行充分的休息

有一些女性在排卵期会出现下腹部轻微疼痛这种情况，这往往是正常的生理现象，不过需要进行充分的休息，不要让身体处于过度劳累的状况，如不能熬夜，不然会影响到健康。

排卵期不要过度劳累

4、保持良好的心情

在排卵期的时候有的女性情绪波动会比较大，此时应该注意保持良好的心情，不要生气动怒，不然不稳定的情绪会导致体内的火气过旺。

5、注意避孕

排卵期是容易怀孕的一个阶段，排卵期怀孕几率大概在60%左右，对于近期没有打算要宝宝的夫妻来讲，在排卵期务必要注意做好避孕工作，例如可以口服避孕药或使用避孕套等方式，达到更好的避孕效果。

女性在排卵期间需要注意的地方非常的多，上面为大家介绍的这些方面都比较简单，只要在平时的生活当中稍微注意就能做好。排卵期也应该注意观察是否有出血等异常的状况，特别是当出血量比较多的时候，也要想到可能是一些妇科疾病所引发的，最好早到医院就诊。

排卵期饮食应注意事项

排卵期饮食要注意不宜喝酒，不宜食用活血食物、生冷辛辣的食物，可以多吃些清淡的食物和新鲜的蔬菜水果等，意各方面营养的补充例如维生素、蛋白质以及水分等等。

排卵期不要吃辛辣的食物

排卵期持续时间一般是十天左右，建议在这段时间内不要随意乱吃东西，胡吃海喝，有一定的饮食禁忌，最好不要吃以下的这三种食物：

1、活血食物：因为排卵后激素水平下降，不能维护子宫内膜的正常生长而发生子宫内膜突破性出血，持续1-4天，所以如果吃活血的食物可能会导致出血量增多；

2、辛辣刺激食物：排卵期小腹坠胀疼痛的原因是卵巢在排卵时卵泡会破裂，破裂后的卵泡液会对腹膜产生刺激引起腹痛，辛辣刺激食物会刺激胃肠道黏膜而引起腹痛，吃了会加重腹痛症状；

3、生冷食物：排卵期由于激素水平变动，子宫内膜可能会出现部分脱落出血，生冷食物的刺激，会使子宫收缩，进而加重出血症状。

排卵期注意补充维生素

另外，女性朋友在排卵期的时候也要注意各方面营养的补充，特别是那些想要成功备孕的女性朋友在排卵期补充营养，建议可以补充以下的这些物质：

以上就是排卵期应该及时补充的营养物质的介绍，希望对女性朋友有所帮助建议那些准备备孕的女性可以在平日里多补充上述元素，这样能够让卵子的质量提高受孕几率更加多。

排卵期同房注意事项

在排卵期同房容易引起怀孕，如果现在是准备怀孕的，在排卵同房要注意的事情还是比较多的，不能随便用药，保持局部清洁，加强营养，不要抽烟，也不要喝酒等等，排卵期同房不孕的原因可能就是没有注意些导致的，排卵同房后如果月经推迟超过一周不来，就可能是怀孕了，可以用早孕试纸检查看看是否怀孕。

排卵期同房不要抽烟

如果在排卵期的时候同房想计划怀孕，建议注意以下几点：

• 1、保持局部清洁，避免感染；
• 2、同房之后一定要卧床休息一个小时以上，避免精液大量的排出，造成怀孕机会下降的情况；
• 3、在同房之后饮食上一定加强营养，有利于胚胎的生长和发育；
• 4、在同房之后要注意不要抽烟，也不要喝酒，都可能会导致胎儿畸形的可能性。

如果是在排卵期同房没有计划怀孕，建议同完之后保持局部清洁，如果没有采取避孕措施，建议在七十二小时之内口服紧急避孕药进行避孕。如果没有计划怀孕在排卵期同房，最好使用避孕套避孕，副作用小又安全。