平躺、右侧卧都不是,2张图详解何谓孕中期最正确睡姿

孕妇由于腹中怀有胎儿所以无论做什么事情都必须要小心翼翼地，尤其到了孕中期，就连睡觉也都必须要选择一个正确的睡姿，否则极有可能会影响到胎儿的健康和发育，而孕妇孕中期的正确睡姿到底是怎么样的呢?如果大家也对此感兴趣，那么不妨和我一起来看看!

孕妇睡觉姿势不正确会影响胎儿

孕中期正确睡姿详解

研究表明，孕妇到了孕中期，最正确的睡姿就只有一个，那就是左侧卧睡觉，因为相比右侧卧和平躺，左侧卧睡姿的有着以下4点好处。

1 降低子宫对主动脉的压迫

到了孕中期，子宫会因为胎儿的逐渐增大而越来越大，所以此时如果孕妇用平躺或右侧卧的睡姿睡觉就容易压迫到主动脉、髂动脉，从而导致胎儿不适，而若使用左侧卧睡觉，那么就可大幅度降低子宫对主动脉的压迫。

左侧卧睡姿图片

2 保证胎盘的血液灌注足够

孕中期时孕妇只有使用左侧卧睡姿睡觉才会使子宫维持正常的张力，并增加其心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量足够，若使用平躺或右侧卧睡姿，可能会导致胎盘的血液灌注量不够。

3 可改善孕妇的睡眠质量

孕中期女性若使用左侧位睡觉可有效预防下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等情况出现，从而就可有效改善孕妇的睡眠质量。

平躺睡姿图片

4 可降低胎位异常的几率

在孕中期，孕妇若使用平躺或右侧卧睡姿睡觉，极可能会导致子宫逆向旋转，从而出现胎位异常的情况，而左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，从而降低胎位异常的几率。

孕中期正确睡姿图一览

虽然孕中期女性的正确睡姿只有左侧卧，但是很多姐妹其实并不清楚左侧卧睡姿最标准的姿势是怎么样的，对此本文为大家整理了几张孕妇6个月正确睡姿图片，姐妹们在睡觉时可以参考学习一下。

左侧卧睡姿正确示范图

左侧卧睡觉时要手扶肚子

孕中期正确睡姿视频

由于胎宝宝发育不正常和孕妇睡觉的姿势有着非常大的关系，所以为了姐妹们的胎儿能够正常发育，小编在此为大家分享了一个关于孕妇孕中期正确睡姿的视频，如果还有姐妹不知道该如何正确睡觉的，可以根据视频内容学一学。

其实左侧卧睡姿不仅仅是孕中期的最正确睡姿，就连孕早期或孕晚期都是可以用这个睡姿睡觉的，而且左侧卧还是胎位roa的正确睡姿，所以建议各位姐妹一定要学会如何才能将左侧卧运用好，这样才能保证胎儿最健康。