孕期身体出现变化,孕妈们难以接受,该如何调整自己的情绪？

怀孕之后，孕妈们的身体上会有很多变化，最为明显的变化就是她们的肚子，会随着孕周逐渐增大。

其实，孕妈们身体上面的变化远远不止孕肚这一处，有些部位的变化，由于太过“尴尬”，孕妈们很多时候不愿意提起，甚至连自己都不愿意去面对。

孕妈欢欢从小就是美人胚子，她拥有苗条的身材，精致的脸庞，肤若凝脂。欢欢笑起来的时候还有两个浅浅的梨涡，让人看到都不自觉嘴角上扬，心情愉悦。

在怀孕之后，欢欢也没有放弃自己的爱美之心，非常注重自己的体重管理。原以为自己可以成为一个又美又靓的孕妇，但是现实却给欢欢非常沉重的一个打击。

夏日里的一天，炎热的天气让人大汗淋漓。作为孕妇的欢欢更是怕热，这天，她为了凉快，找出了自己的吊带裙。

当她穿上吊带裙美滋滋的时候，却发现自己的脖子，腋下变得黑乎乎的，非常难看。

刚开始欢欢以为是自己没洗干净，特地用了洗面奶着重地清洁这些部位，但是最后她发现这一切都无济于事。

自己脖子、腋下等部位依旧是黑黢黢的，欢欢属于“冷白皮”，她白皙的皮肤让众人羡慕不已。

但是不知道为什么，她身体的这些部位开始变黑，这令爱美的欢欢难以接受。她立马挂了当地最有名的皮肤科医生的号，想要知道是否是自己的身体出现了什么问题。

见到了医生之后，欢欢略带羞涩地和医生“展示”了自己变黑的部位，原以为医生会让自己做各项检查，排除患病的可能，没想到医生一看到欢欢的孕肚，就明白了其中的所以然。

原来，欢欢的这些部位变得黑黢黢的，看起来很不“干净”，和孕期的激素变化有一定的关系。

医生告诉欢欢，她并不需要担心自己身体上面的这些变化，因为这是怀孕期间孕妇们特有的改变，就像隆起的孕肚一样。

当孕妇体内的激素上升之后，会导致黑色素的沉着，所以孕妈们的皮肤才会变黑，就像是有“黑泥”附着在上面一般。

这些黑色素的沉着和孕妈们不注意卫生并没有什么关系，即使孕妈们使用清洁力度最强的洗浴产品来洗，这些变黑的部位依旧不会有什么改变。

除了脖子处，腋下之外，孕妈的大腿根部、私密部位以及肚脐周围都是黑色素沉着的“重点区域”，孕妈们如果细心观察，就可以发现自己身上这些改变。

但是孕妈也无需太过担心，这些改变也是胎儿健康的信号，因为胎儿的发育离不开这些重要的激素。另外，这些变黑的部位会随着孕妈分娩，激素回落到正常水平之后，逐渐变淡。

怀孕的九个多月看似不长，但对于孕妈们来说，是非常辛苦的。怀孕的过程，也是孕妈们“付出”的过程。

看到自己的身体上的某些部位变黑，腹部长出妊娠纹，很多孕妈会一时间难以接受，甚至会陷入抑郁情绪。这时候，孕妈们该如何调节自己的情绪呢？

坦然接受身体的变化

其实不仅是欢欢这种“爱美”的孕妈，多数孕妈在发现自己的身体出现这些恼人的变化之后，都会陷入一种不良的情绪之中，这是非常正常的反应。

因为爱美是人之天性，即使是那些平时看似不修边幅的女性，在发现自己的身体一些部位变黑或者长出妊娠纹之后，都会有些沮丧。

但孕妈们只能沮丧一时，千万不能一直陷入这种情绪中，这对自己和腹中的胎儿都会产生负面的影响。

与其一味地难过、沮丧，大家不如学着去坦然地接受自己身体发生的改变。

因为有些改变只是一时的，例如身体一些部位变黑，还有些改变是可以提前预防的，例如长妊娠纹。

事实上，现实的情况并没有大家想象得那么糟糕，坦然地接受这些改变，将这些变化视为孕期的特别体验，也许这样孕妈们的情绪会变得比较好。

和孕妈群体保持沟通

有个词叫“感同身受”，但是对于没有同样经历的人来说，感同身受的难度并不小。孕妈们可以积极地加入孕妈们的群体，大家平时可以聊一聊孕期的感受、变化等。

如果发现自己身体的某些部位变黑，孕妈们也可以和孕妈朋友们聊一聊这个话题。大家有着相同的体验，也能够更加理解彼此的心情。

积极寻求家人的关怀

欢欢在发现自己的身体变黑之后，心情沮丧难过了很久。但是她一直都不好意思告诉自己的丈夫，生怕自己的丈夫会因此“嫌弃”她。

很多时候，大家都低估了家人，尤其是伴侣对自己的爱。如果说丈夫会因为你一些部位的变化，就嫌弃你，那你们的感情实在是太过脆弱了。

在心情难过的时候，孕妈们与其自己一个人硬撑，不如积极地寻求家人们的关心，尤其是寻求“准爸爸”的关心。

因为，真正的夫妻，是经得起风雨的，不仅能“共享乐”，更能“共患难”。

育儿寄语

母爱的伟大不仅体现在一朝分娩的艰辛，更体现在十月怀孕的辛苦。孕妈们在怀孕的过程中，需要经历身心双重的考验，有时候她们会非常脆弱，甚至情绪崩溃。

这时候，家人朋友们，就需要站出来，给予她们关怀与理解，陪伴她们度过这段艰难又幸福的时光。