停止哺乳会不会瘦(哺乳后胸部干瘪怎么恢复)

实际上，停止哺乳后妈妈不一定会瘦，变瘦的真相在控制饮食、自己带孩子、做适当的家务、激素变化这几点上。有的妈妈停止哺乳会瘦是因为，没有产奶需求饮食克制了，就不存在营养过剩的情况，自然就瘦了，再加上带孩子比较辛苦，适当的家务也会消耗一定的脂肪。此外，停止哺乳以后，体内的催乳激素水平也下降，断奶后也可能会出现瘦的状况。

停止哺乳会不会瘦

其实，有的妈妈在断奶会瘦，但有的妈妈就不一定了，之所以停止哺乳会瘦，真相就在下面：

控制饮食

宝宝停止哺乳，有些妈妈可能就不会吃营养丰富的东西，不存在营养过剩的情况了，所以慢慢的就会瘦下来。但有的妈妈可能因为体质的原因，没瘦下来也是正常的哦。

自己带孩子

很多妈妈在停止给宝宝喂母乳之后还要继续带孩子，要知道带孩子也是比较辛苦的，需要花很多心思，因此不少妈妈在不知不觉间就瘦了，很多人会说停止哺乳就会瘦。

做适当的家务

相信很多妈妈不仅是停止哺乳之后会做家务吧，其实在哺乳期也会偶尔做做家务。在做家务的过程中会消耗一定的脂肪，到了停止哺乳之后，瘦的比较明显，这就会给人一种是停止哺乳才变瘦的。

激素变化

处于哺乳期的妈妈体内激素水平是比较高的，雌激素容易囤积脂肪。到了停止哺乳以后，体内的催乳激素水平也下降，所以断奶后可能会出现瘦的状况，这也就是停止哺乳会瘦的真相了。

哺乳后胸部干瘪怎么恢复

喂完母乳后乳房干瘪主要是因为断奶后孕激素水平降低，乳腺腺体不再分泌乳汁，乳腺体积自然缩小，之前较大的腺体对韧带的牵拉会造成松弛，导致乳腺外形不能恢复到原本的状态。喂完母乳后乳房干瘪可以通过佩戴文胸、饮食、运动，以及胸部按摩等方式帮助缓解：

• 佩戴文胸：佩戴合适的文胸可以减少乳腺出现下垂的情况，松弛的乳腺韧带可得到缓解，从而减缓乳房干瘪状态；
• 饮食：喂完母乳后可以多食用胶原蛋白含量较多的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、猪皮等，可以帮助恢复皮肤弹性，从而达到辅助恢复乳房干瘪状态的目的；
• 运动：适当进行扩胸运动，有规律的游泳等可以锻炼胸大肌的运动，有助于改变乳房局部皮肤松弛状态，恢复皮肤弹性，改变乳房干瘪的状态；
• 胸部按摩：有助于改善乳房局部的血液循环，改善淋巴回流状态，使局部肌肉力量更强大，一定程度上能够使干瘪的乳房变得挺拔。

一般坚持这些措施可以帮助改变乳房局部状态，在一定程度上恢复乳房弹性。但是由于乳腺腺体一般不会再增大，所以乳房可能难以恢复到哺乳期前的状态。如果乳房干瘪严重，难以通过这些一般措施缓解，也可以考虑通过医美方法帮助缓解乳房干瘪的情况，比如填充假体或自体脂肪使乳房恢复丰盈，或进行乳房上提术改善乳房下垂的情况。