坚决不能吃的回奶食物(坚决不能吃的回奶水果)

对于想要回奶的宝妈来说，在回奶的时候吃一些回奶的食物，是有利于促进乳汁分泌达到回奶效果的，但是如果在断奶期间吃了回奶食物，可能会让断奶功亏一篑，例如猪蹄、山楂、老母鸡、豆腐等，还有一些水果例如木瓜、山楂、芒果等，断奶的宝妈要尽量避免食用才行。

坚决不能吃的回奶食物

大家生活中能够回奶的食物是比较多的，如果哺乳期的宝妈正处于断奶期间，那么要尽量的避免食用回奶食物，例如老母鸡、豆腐、猪蹄、花生、鲫鱼等，这些食物容易引起乳汁分泌，吃了可能出现回奶的情况，具体如下：

1、老母鸡

产后产妇体内的雌激素会减少，体内的催乳素就会促进乳汁分泌，因为母鸡中含有一定的雌激素，吃了以后催奶素的作用就会减弱，建议大家可以吃公鸡。

2、豆腐

豆腐属于豆制品，含有较多的植物蛋白质，可提高抵抗力，且含有丰富的钙质，能够补充微量元素、维生素等营养成分，属于下奶的食物。

3、猪蹄

产妇回奶时，一般是不可以吃猪蹄的。这是因为猪蹄当中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，产妇在食用后可以促进乳汁的分泌，具有下奶的效果，因此产妇在回奶期间是不可以吃猪蹄的。

4、花生

花生含有丰富的脂肪，还存在雌激素和蛋白质，长期大量食用可能会辅助刺激乳腺，从而出现回奶。

5、鲫鱼

鲫鱼汤富含有优质的天然的动物蛋白，可以增加产后的营养状态，那对于泌乳是很有帮助的，所以对于产妇如果在断奶期间最好不要吃鲫鱼汤，以免导致出现回奶的情况。

哺乳期的妈妈在断奶期间要注意饮食的合理搭配，注意哪些食物能吃，哪些食物不能吃，除了上述食物外，还有例如韭菜、麦乳精、麦片、苦瓜大闸蟹、马齿虫等，都有可能会引起回奶，都要尽量避免食用，如果避免食用这些食物依然起不到好的断奶效果，可以在医生的指导下服用相关药物来达到好的断奶效果。

坚决不能吃的4种回奶水果

除了平常我们所吃的各种蔬菜食谱类，还有一些食物，例如水果里面也有一些是具有回奶的效果的，例如生山楂、木瓜、芒果、石榴等，这些水果可以促进乳腺的通畅，而导致乳汁分泌增多，也要避免食用才行，具体如下：

1、山楂

山楂富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，属于酸性食物，具有一定回奶作用，对于断奶的宝妈来说，在此期间最好不要吃山楂。

2、木瓜

木瓜中的酵素能消化蛋白质，促进人体对食物的消化和吸收，尤其是能促进蛋白质的吸收，会导致乳汁分泌量增多，所以产妇在回奶时坚决不能吃木瓜。

3、芒果

芒果含有大量的维生素A和C，以及一些其他的营养物质，如膳食纤维和钾。这些营养物质不仅对母亲和婴儿的健康有益，还可以促进母乳分泌。所以在断奶期间最好不要吃。

4、石榴

虽然是温性水果，但含有一定量的维生素B6成分，维生素B6可能会导致回奶，因为其与促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关，所以哺乳期妈妈吃石榴可能会出现回奶现象。

以上所提到的这四种水果，如果孕妇在断奶期间的话，最好不要吃，另外还有多种具有回奶效果的水果，例如西瓜、句子、梨等都有回奶的效果，都要避免食用，在此期间可以尽量的吃一些面包、馒头、水饺、包子、芹菜等，同时注意多休息，保持心情愉快。