产妇可以吃的8种水果(注意事项)

　　很多水果对产妇恢复有一定的好处，本文给大家介绍孕妇产妇可以吃的8种水果，来看看：

　　1、苹果

　　很多产妇在生产后都有一定的腹泻情况发生，这是因为产后肠胃功能未及时恢复，这时可以吃点苹果，既能起到一定的消菌作用，还能对腹泻有一定的缓解。同时苹果还能控制血糖以及胆固醇，有利于糖尿病产妇恢复身体。

　　2、红枣

　　红枣补气血的作用老少皆知，而产妇生产气血亏空较大，所以在生产后可以吃一些红枣来补充气血。在月子期内经常吃红枣，能让脸色看起来更加红润，气色更好。

　　3、香蕉

　　香蕉对治疗便秘有奇效，很多产妇在产后就会出现便秘情况，这时可以吃一点香蕉，既能防止便秘，还能起到预防贫血的作用。但是不宜在刚生产后食用，同时也要注意食用量，不宜一次吃得太多，可能会引起腹泻。

　　4、山楂

　　提起山楂，我们就知道它的味道酸酸的，但是它对促进食欲有良好的效果，而很多产妇在产后食欲不是很好，这时可以吃一点山楂起到开胃的作用。而且山楂还能帮助清理子宫淤血，让身体恢复的更好，但是在孕期千万不要吃山楂，切记！

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃富含大量的营养元素，其中维生素C的含量非常多，吃猕猴桃不仅能补充维生素，还能起到极好的通乳效果。而对于剖腹产的产妇来说，月子期吃点猕猴桃，有助于伤口的恢复。

　　6、荔枝

　　荔枝有补脾养神的作用，多吃一点荔枝能让人精神劲十足，产妇在月子期吃一点荔枝，能够减少恶露的产生，有助于身体恢复。

　　7、橘子

　　橘子生活中比较常见，它的维生素C含量也非常高，常吃橘子能让我们的血管壁变得更加有弹性。因为在产妇生产后子宫内膜、心血管都会有所损失，这时吃橘子有助于恢复。

　　8、菠萝

　　菠萝不仅富含维生素B1，能有效的帮助消化，同时还能提高食欲，消除身体的疲劳感，非常适合于产妇食用。

非常适合分娩后吃的水果

　　1、苹果

　　万能之果，含丰富的维生素、苹果酸和果胶，适当多吃些苹果，有健胃开胃的功效，能够辅助治疗产后腹泻问题。另外苹果里面含有的钾盐能够把体内多余的钠盐排出体外，防止身体发生水肿。

　　2、葡萄

　　葡萄具有补气血以及利小便的功效，同时也能强筋骨。葡萄里面含有铁，合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳以及消瘦，还可防止缺血性贫血，适合产后失血过多的人群。

　　3、奇异果

　　奇异果被称为维生素c之王，具有解热止渴和通乳的效果，能提高免疫系统，帮助身体的恢复。

　　4、木瓜

　　具有降血压、解毒以及促进乳汁分泌的功效。适合于产后乳汁少或者乳汁不下的产妇。

　　5、香蕉

　　有润肠和清热的效果，生完孩子后每天吃一根香蕉能够缓解抑郁的心情，同时起到镇静催眠的效果，同时还具有通便补血的功效，有助于缓解便秘的效果。

产后吃水果注意事项

　　水果固然可口，但是在食用的过程中还是有一些注意事项的：

　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好      不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　4、水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。