哺乳期不能吃辣？真正不能吃的是这些,妈妈别搞错

这是今天无意间看到的一个问题，众所周知，孕期饮食需要清淡，尽量别吃辛辣、刺激的食物，可是生完孩子以后呢？能吃辣吗？吃的话，会不会影响母乳宝宝的健康发育呢？

我怀孕的时候对辣味非常敏感，想吃但吃不了，吃一口也会吐得稀里哗啦。有次我不信邪，非要吃同事的辣椒炒肉，吃了两口就头疼恶心，去厕所吐出来才好受点。因为这件事，我整个孕期一口辣都没吃，包括辣椒、大葱、大蒜和生姜，就怕把自己和胎儿辣出毛病来。

熬了九个多月，我终于要生孩子了。当时我就想，生完孩子后我一定要吃两顿“麻辣大餐”，把孕期没吃的东西都补回来。结果，生完孩子需要坐月子，出了月子还得喂孩子，我天天喝猪蹄汤、公鸡汤，别说辣椒了，连点口味重点的饭菜也没捞着吃。

孩子三个月的时候，我实在熬不住了，每天都馋得睡不着觉，只能催促老公，让他给我整点健康的麻辣大餐。也就是这时候，我才知道，原来哺乳期是可以吃辣的，只要把握好“度”就可以。

英国妇女健康研究协会认为：妈妈哺乳期少吃点辣，孩子长大了不容易挑食。

英国的研究表明，母乳并不是直接从消化道生成，而是从母体血液中来的。哺乳期妈妈妈吃的东西会以小微粒的形式进入血液，然后从RU腺进入到RU汁里；食物味道携带的气味分子，也会经过血液进入RU汁。

因此，英国妇女健康研究协会认为，妈妈哺乳期多尝试不同口味的食物（包括辛辣在内），能刺激婴儿的味蕾功能，让他们以后更容易适应各种口味的食物，也就更容易喂养，不会像别的孩子一样，挑三拣四，不爱吃饭。

不过也有专家认为，辣椒性热，妈妈哺乳期大量食用的话，很可能会刺激妈妈脆弱的肠胃、增加便秘和zhi疮的发生；而且，辣椒还会通过母乳传给宝宝，增加宝宝shi疹的发生。

公说公有理婆说婆有理，到底应该听谁的呢？其实，吃还是不吃，主要在“度”上。

如果妈妈习惯吃辣椒，是个无辣不欢的人，可以吃辣椒，但是需要握好“度”，别吃特别辛辣刺激的食物；如果妈妈不习惯吃辣，孕期也跟我一样，几乎一口辣都没有吃，产后暂时没吃了吧，以免刺激肠胃，引发不适。

时隔一年，哺乳期的我吃了一盆又麻又辣的小龙虾，特别满足

孩子6个月的时候，我实在没有忍住，就吃了一大盆自制的麻辣小龙虾。当时是晚上10点吃完的，吃完嘴巴很满足，心里却非常担心，孩子会不会突然起来吃奶，吃奶会不会让他不舒服？

确实，孩子不到11点就起来吃奶了，但是却没有任何不舒服的地方。第二天又观察了他一整天，吃饭、吃奶都正常，大小便和精神也没问题。也就是从这天开始，我彻底解放了，每天晚上都会吃点麻辣美食，比如麻辣小龙虾、麻辣香锅、麻辣鸡爪、麻辣香螺等等，一周7天，天天不重样。

从怀孕到哺乳，很多妈妈为了孩子忍痛割爱，放弃喜欢的食物，实际上，大部分食物都是可以吃的，比如辣椒，只要适量，不仅不会伤娃健康，还会给产妇和胎儿带来不少好处。

辣椒的营养成分非常高，不仅维生素的含量和种类非常多，还含有丰富的钙、铁等矿物质以及膳食纤维。既能增加营养，刺激食欲，暖胃驱寒，又能降脂减肥、美容肌肤，对哺乳妈妈和宝宝都有很好的影响。

不过，不管是哺乳期妈妈还是孕妇，吃辣椒时都要注意两个问题：第一个是适量，妈妈少吃为宜，不要过度，一旦肠胃不舒服，或者产生过.敏，必须停止食用；第二个是表现，主要是宝宝的表现，如果妈妈吃了辣椒，宝宝吃奶后出现过.敏反应，比如呕吐、腹泻等等，一定要及时就医，查找原因，如果是妈妈吃辣椒导致，也得停止辣椒的食用。

哺乳期不能吃辣？真正不能吃的是这些，妈妈可别搞错了

哺乳期还有很多不能吃的食物，比如下面这3种，对比辣椒，它们才是害娃健康，最需要妈妈忌口的。

妈妈哺乳期饮食要谨慎，比辣“有害”的食物是这些，别乱吃

1、含有酒精的食物

妈妈哺乳期绝对不能喝酒，最好连含有酒精的食物也别吃，非得吃的话，一定要等酒精完全代谢以后再给孩子喂奶。

因为酒精对宝宝的神经系统有麻痹作用，可以损伤大脑细胞，严重的还会让宝宝发育迟缓，智力下降。不仅如此，酒精还能损伤宝宝的肝和胃，让宝宝抵抗力下降，危险增加。

2、含有咖啡因的食物

跟酒精一样，咖啡因也会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康。尤其是晚上，如果妈妈吃了含有咖啡因的食物，比如巧克力、减肥药、碳酸饮料等等，没等代谢干净就给宝宝喂奶，咖啡因就会作用在宝宝身上，让他们烦躁、兴奋，影响他们的睡眠质量和成长发育。

3、过期变质的食物

过期变质的食物比较多，有发芽的土豆、发霉的茄子、变质的谷物，不管是哪种，妈妈都不能吃。就拿坚果来说，坚果营养高，口味佳，深受妈妈的喜欢，但是变质的坚果容易产生一种叫做“黄.曲.霉.毒.素”的物质，这种物质毒性非常强，不仅能损伤肝脏，还有致.癌的风险。

总而言之，当妈以后，不需要所有食物都忌口，但是也不能太大意，一些对自己和娃有害的食物，再馋也别不能吃，以免后悔莫及！