小月子一般忌口几天 坐好小月子不落毛病的方法

　　女性在怀孕后流产被称之为小月子，在坐小月子期间女性朋友们一定要从日常生活和饮食这两个方面来进调理，这样才能让身体尽快得到恢复。那你知道小月子一般忌口几天吗？该如何坐好小月子不落毛病呢？下面我们就一起来了解下。

小月子一般忌口几天

　　1、小月子忌口的时间一般是在3-10天左右。

　　2、坐小月子期间最好是不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，不要碰冷水也不要吃一些上火的食物。

　　3、每个人的身体素质不同，抵抗力和免疫力也不同，所以具体恢复时间会长短不一。如果身体素质好会恢复的快一些，但是如果身体虚弱，恢复时间可能会更长。

　　4、另外，在流产后一个月内女性要注意饮食。

坐好小月子不落毛病的方法

　　1、留意出血情况：人流后子宫内膜会收到创伤术后阴道会有少量的流血，但一般3~5天就会逐渐停止了。但一周之后还未停止，还有白带发生了变化，且有异味腹痛等情况的话，需要及时就医。

　　2、合理饮食：做完流产手术后，日常饮食要以清淡和易消化的食物为主，要保证营养均衡，多吃蔬菜、蛋、奶、豆制品等，避免进食冷饮和辛辣食物。

　　3、注意休息：为了能够让身体尽快恢复，人流后多注意保证充分休息，不可过于劳累，同时避免做强度过大的运动以及体力活。

　　4、做好保暖：女性在做完人流手术后，损耗气血，直接损伤子宫，这时候患者机体免疫力低下，如果不做好保暖，容易出现关节炎、肌肉酸痛等一系列症状，因此，人流后一定要做好保暖。

　　5、注意卫生：人流后清洁不到位很容易会引起感染。注意两周要淋浴冲洗，不能坐浴、盆浴。另外经期未恢复前不要同房。

小月子没坐好还能补回来吗

　　小月子没坐好能补回来，这是相比较而言比较麻烦，需要长时间的坚持，才能改善在月子期间落下的各种不适症状，才能够逐渐缓解。小月子若是没做好，不妨通过一些方法进行调节，比如经期保养（饮食方面注意补充营养，多吃一些高蛋白、高营养类的食物）、中药调理（滋补作用的中药进行调理改善）、适度锻炼（合理安排锻炼，如跑步或者做瑜伽）等。