夏天坐月子注意事项有哪些(正确饮食方法)

在很多人看法里坐月子是一件很讲究的事情，坐的不好还会给孕妇造成不小的影响，因此很多人都想知道夏天坐月子注意事项有哪些，夏天坐月子应该注意什么，接下来大家就跟着小编一起来详细了解一下吧！

夏天坐月子注意事项有哪些

一、合理的膳食，因为坐月子期间有两个任务：一个是产妇身体的恢复，另一个是提供大量的母乳来保证新生儿的生长发育。 

 二、保证充分的睡眠，每天八个小时以上的睡眠可以使产妇的身体更好恢复。 

 三、适量的运动，可以促进恶露排出，胃肠蠕动减轻便秘，减少血栓性疾病的发生。能洗澡更好，如果做不到要保证每天有2到3次的清洁外阴，坐月子期间出汗比较多而且有恶露排出，清洗外阴非常重要。

女性坐月子注意事项

1、室内温度不宜过高，应经常通风。经常开启窗户和通风，保持室内空气新鲜。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2、刷牙，洗头发，洗澡。淋浴是最好的。每天洗澡，使皮肤的毛孔保持正常和出汗。洗澡时注意外阴的清洁，但不要清洗外阴或洗澡，否则易感染。

3、注意休息。休息是坐在月球上的最高优先级。在分娩后一定要休息，注意睡觉，不要让自己过度疲劳，还要注意不要整天躺在床上，可以适当的下床活动。

坐月子正确饮食方法

1、新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用温补的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但凡事适可而止，不可大补而过多饮用红糖水，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。

2、新妈妈产后，需要一定的时间才能恢复消化系统的功能，所以产后开始几天，不要吃一些不容易消化的食物，先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢地过渡到米饭、面食。

3、新妈妈在坐月子期间，一般都是卧床休息，所以每餐不要暴饮暴食，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主，虽然坐月子期间要进补，但也不能过多地服用营养品。

4、新妈妈在月子里，还要多喝一些温白开水，补充因大量出汗时而丢失的水分。但切莫贪图凉爽而吃冷饮。

5、产后女性容易出现便秘，所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物，所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物，促进肠胃的蠕动。