甲流和普通感冒有什么区别 孩子如何增强免疫力？

今年发生的事情，似乎比往年更多，年初的时候，大家正在为“阳没阳”、“阳康”的事心惊胆战，好不容易熬过来了，生活也迎来了曙光，孩子们也纷纷进入了校园上学，一切好像又恢复到了疫情之前的模样。

“甲流”来袭，家长需警惕

但好日子还没过多久，又传来了不好的消息：“甲流”频上热搜，多地学校发布了停课通知。

很多孩子因为“甲流”出现了发烧、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，整个人病恹恹的特别没有精神，让人忍不住抱怨，这日子太难过了。

确实，最近的日子有些“不太平”，朋友圈随便刷几条状态，都能看到宝妈们分享自己孩子生病的消息：

龙蛋妈：这波甲流真猛啊，孩子高烧了2天，嗓子疼，又咳嗽，吃也不下，睡也睡不好比“阳了”还难受，希望宝宝快点好起来。

西米妈：刚经历完甲流，一个班30个孩子，就剩5个，你说这病毒厉害不厉害？

丫丫爸爸：坐标上海幼儿园，全班20个孩子，班级出现第一个孩子发烧后，没两天，就出现了10人发烧，而且孩子出现呕吐、发烧、精神差等情况，大家要注意防护。

果子妈妈：孩子突然发烧，吓得赶紧带孩子去医院，直接了急诊，一看前面等待的有一百来号人，没办法，硬生生的等了5个多小时才排到号，孩子都蔫了，心疼坏了。

很多人可能以为甲流就是普通的感冒，但其实它们区别还是很大的，甲流比普通感冒的危害更大。

“甲流”和普通感冒有什么区别？

甲型流感是由甲型流感病毒引起的，它可以通过飞沫、接触方式传播，且传播能力特别强，尤其是在交换季节。主要症状有高热、咳嗽、全身酸痛、无力、食欲减退、畏寒等，病程要比普通感冒要长一些，一定要特别注意。

而普通的感冒，通过飞沫传播，主要表现为上呼吸道感染，主要症状有打喷嚏、流鼻水、发热、咳嗽等，一般5-7天能明显好转。

由于“甲流”和普通感冒有相似之处，所以容易让人混淆病情。如果家长不知道该如何判断孩子的病情，建议带孩子去医院检查一下，以免耽误病情。

现在虽然是春季了，但天气变化喜怒无常，暖和几天又变冷了。孩子的抵抗力弱，家长稍不注意，孩子就有可能中招生病。

我们都知道，春天是孩子长高的黄金期，如果在这个时候生病了，势必会影响孩子的身体健康，给孩子长高拖后腿。

而且孩子感染和恢复阶段，不管是孩子还是家长都很煎熬，所以，在这个时间段，家长学会预防比治疗更紧迫。

这一波“甲流”来势凶猛，而同为妈妈的我，也十分担心自己的孩子也因此被感染。

为了让孩子少受罪，建议家长从孩子日常的饮食入手，做到“3多吃2少吃”，帮助孩子增强免疫力，健康度过这一波流感高峰期。

●3多吃

①多吃蛋白质丰富的食物

众所周知，蛋白质是人体所需的一种重要营养元素，它不仅能促进孩子生长发育，还能有效提高孩子的身体免疫力。

如果孩子的身体缺乏蛋白质这种营养元素的话，身体免疫力就会有所下降，那么当病毒来临时，孩子身体的免疫力将无法抵御病毒的侵袭。

所以，在这个敏感时期，建议家长多给孩子吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、蛋类、禽肉、畜肉等食物。

另外一些豆类和干果类的蛋白质也很丰富，家长可以换着给孩子吃，帮助孩子提升身体免疫力。

②多吃锌含量高的食物

锌元素被誉为“生命之花”，它是维系人体健康，调节身体免疫力重要的微量元素之一。

在众多微量元素中，锌元素对免疫力功能的影响最为明显，可见锌对人体的免疫力有多么重要。

那么如何有效地给孩子补锌呢？较好而安全的方法，自然是通过饮食来补充，建议家长在孩子日常的饮食中加入含锌丰富的食物，比如海鱼、牡蛎、贝类、猪肉、羊肉等红色肉类，动物肝脏等。

如果遇到孩子不喜欢吃的食物，家长可以采用“一锅炖”的方法，将所有食材混合在一起制作辅食给孩子吃。

比如我家孩子不喜欢吃香菇，我就会做香菇胡萝卜肉丸子，或者牛肉胡萝卜香菇粥等等，让孩子找不到自己不爱吃的食物，从而将食物悄悄的吃进肚子里。

③多吃维C含量高的食物

“甲流”感染高分期，补充维C能增强孩子身体免疫力，帮孩子身体增加一道保护屏障。

而在众多蔬菜水果中，橙子的维C含量是数一数二的，且现在正是吃橙子的季节，它的价格便宜，随处可见，建议家长隔三差五就给还吃一些，让孩子的免疫力像盔甲一样强硬。

除了橙子，猕猴桃、枣子、西兰花等时蔬的维C含量也很高，家长可以换着花样做给孩子吃，帮孩子的免疫力“加分”。

●2少吃

一少吃生冷食物

《难经·四十九难》中指出：“形寒饮冷则伤肺”，简而言之就是身体受了寒，或者吃了生冷的食物，就有可能导致身体的五脏六腑受损。

而孩子和大人不同，抵抗力本就较弱，如果吃了生冷食物，就会让本就脆弱的身体“雪上加霜”，当遇到“甲流”的食物，身体的免疫力就很难起到保护作用，从而让孩子遭罪。

所以，建议家长不要给孩子吃生冷寒凉食物，尤其是雪糕、冷饮，尽量给孩子食用温热食物。

二少吃辛辣刺激食物

孩子一岁后，就可以逐渐适应吃大人的饭菜了，而一些家庭的父母本身口味比较重，在制作饭菜的时候经常会加入辣椒等刺激性食物，提升菜肴的口感。

但是孩子的肠道功能比较弱，如果经常吃辛辣刺激类食物，无疑是火上浇油，可能还会影响孩子的消化和吸收。

再者辛辣刺激食物，容易刺激孩子的口腔黏膜，导致孩子的味觉减退，从而影响孩子的生长发育。

要知道孩子正处于发育期如果饮食不注意，抵抗力就会比较差，那么也容易经常生病。

而现在又是“甲流”高峰期，家长更要注意孩子的饮食，建议少给孩子吃这类食物，可以给孩子吃一些较为营养的食物。

写在最后

这波“甲流”来势凶猛，让家长防不胜防。如果父母想让孩子少遭罪，除了日常饮食要注意之外，还要让孩子注意卫生，尽量少去人流密集，空气不流通的地方，加强运动才能降低被传染哦。