维生素D随餐吃还是空腹吃 维生素D好还是维生素AD更好

维生素D能够促进身体对钙质的吸收，而且因为母乳中只含有微量维生素D，不能满足宝宝成长所需，所以医生都会建议从新生儿开始就给宝宝补充维生素D。

不过维生素D如果过量就可能会导致中毒，所以在给孩子补充的时候，家长们要注意下面这些点。

1. 胶囊型维生素怎么吃？

因为维生素D胶囊很小，从预防窒息的角度来看，3-5岁以前的婴幼儿并不适合服用胶囊型的，可以用液体的。

这个年龄段的孩子如果要用胶囊型的维生素D，可以这样做：用宝宝专用剪刀将胶囊开口，让宝宝喝下胶囊中的营养物质。另外，6个月添加辅食之前，母乳喂养的，可以把胶囊中的液体营养物质滴在乳头上喂给宝宝；奶粉喂养的，可以清洁手指后，滴在手指上给宝宝吮吸。添加辅食之后，滴在辅食上，直接喂给宝宝就可以。

2. 随餐吃还是空腹吃？

随餐食用效果更佳。

因为维生素D具有脂溶性。与含脂肪的食物，比如牛奶一起食用，可以促进它的吸收。所以喂奶或吃辅食时给孩子补充更合适。

另外最好是早餐时补充更好。因为白天时人体代谢速度快，有利于身体吸收和利用维生素等营养物质。

3. 断断续续吃会影响效果吗？

一般来说，尤其对健康的宝宝来说，有一两天没补充是没关系的。因为肝脏和脂肪组织内储存着少量维生素D，可以维持宝宝身体短时间内对维生素D的需求。

不过当天想起来了，即使已经是晚上了，立刻补上也没问题；如果当天确实忘记了，第二天及时补上也是可以的。

不过若是一周没给宝宝补充，或者没按医嘱做规律补充，这种情况要及时询问医生，根据宝宝的具体情况来判断，看需不需要修改补充量。千万不要自行一次性补上太多天数的量（一次最多补两天的摄入量）。一旦补过头，轻则让宝宝感到不舒服、难受，重则会引起维生素中毒，非常危险。

4. 维生素D好还是维生素AD更好？

大部分家长都知道给宝宝补充维生素D很重要，但同时也会有疑惑：为什么有的医生给开的是却是维生素AD？两种能一起吃吗？不吃又会不会缺乏呢？

对于健康的宝宝来说，单独补充维生素 D 就够了，不需要再额外补充维生素 A。因为维生素A是可以通过食物获取的。一个日常饮食比较均衡的宝宝，例如奶，鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、西蓝花等食物，宝宝都愿意吃，那么TA就不会太缺乏维生素A。

但是如果宝宝挑食严重，营养不均衡，特别是一些农村或偏远地区的孩子，可以考虑补充维生素A。

因为维生素AD和维生素D的补充是要计算量的，如果家长们嫌麻烦不想算，可以今天吃维生素D，明天吃维生素AD，这样交替着吃。但是最根本的方法，还是要改善孩子的饮食习惯，能食物补充，就食物补充。

5. 需要常规做维生素D筛查吗？

不需要。

尤其是对健康的孩子，家长不需要多此一举。一是因为孩子身体健康，确实没必要。二是因为目前国内外对维生素D水平还没有统一的测量标准，就可能出现健康孩子却被认定缺乏维生素D，而后导致过度补充，继而对身体造成伤害的情况。

所以如果孩子健康，就不必做维生素D筛查。但如果发现孩子患有佝偻病或体内微量元素水平异常等情况时，根据医嘱，做维生素D筛查是必要的。