宝宝晚上老是哭闹睡不安稳怎么办(附5个方法)

众所周知，当孩子生长到一定阶段，有调皮的表现是正常的现象，但是对家长来说确实很大的挑战，尤其是晚上该睡觉的时候总不入睡，而且还不停的闹人，由此更让家长头痛。

这时，一些没有经验的父母并不知道如何做才能够解决这一问题，甚至还有发脾气的表现，这样一来便会给宝宝的成长造成影响，所以提醒新手父母，如果进入夜间后宝宝总不睡觉，而是不停的闹人，使用以下几个方法或许能够起到效果。

1.睡前避免做兴奋的事

有些小宝宝晚上睡觉时总是闹人的原因，其实跟家长的习惯有关系，比如家长总喜欢不停的逗宝宝，由此一来宝宝的大脑便会持续的兴奋，所以才会出现不愿意入睡的表现。

2.白天多运动

如果想要宝宝晚上早点睡觉，白天可以适量的增加运动量，例如让孩子走路或者做一些聚精会神的事情，这样一来便能消耗过多的精力和体力，到了晚上时自然而然的就会有疲倦的感觉，由此不光入睡速度很快，而且睡眠质量也很高。

3.培养好的睡眠习惯

好的习惯要从小培养，比如尽可能的安排在同一时间段上床睡觉，特别是有部分家长本身就有其他的工作，由此往往会忽视了让宝宝在合适的时间睡觉，长此以往宝宝并没有养成规律的作息习惯。所以到了晚上睡觉时，才会有不容易入睡和闹人的表现。

反之，如果每天晚上的9:00就让宝宝上床睡觉，便能养成好的生物钟，这样一来到了睡觉的时间点，宝宝就会主动的提出上床睡觉。

4.营造好的睡眠环境

孩子本身就比较敏感，如果让他睡在过于嘈杂的环境下，容易影响睡眠质量，而且总容易被吵醒，由此难免会有闹人的表现。

所以家长朋友一定要给宝宝创造好的睡眠环境，比如温度适宜以及不能有过于刺眼的光线，除此之外，宝宝还没有完全进入睡眠状态时，父母千万不要立即离开，要用手轻轻的拍打宝宝的屁股，让其安稳的入睡。

5.白天时不要睡太多

日常生活中有部分家长存在熬夜的习惯，到了白天时精力不佳，所以便会让宝宝多睡觉，这样一来，虽然自己得到了休息，可到了晚上之后，孩子便没有困倦的感觉，由此自然会出现闹人不愿意睡觉的情况。

所以提醒家长，要想让孩子睡得好自己也要养成良好的睡眠习惯，千万不要长时间熬夜以及白天时避免睡过长的时间。

总而言之，对于宝宝来说睡眠质量的好坏以及睡觉时长都影响到生长发育，所以家长朋友必须得重视起来，如果孩子总是有不肯好好睡觉和闹人的行为，首先要找到根本原因，如果是大脑兴奋，则可以先安抚孩子的情绪，比如听音乐或者讲故事。

除此之外，还可以尝试上文中提到的几个方法，或许能够让宝宝乖乖睡觉。