婴儿白天小睡短、入睡难、易惊醒,可能只是你忽略了一些细节问题

睡眠状态对于宝宝来说，是十分重要的，因为宝宝小时候多数时间都是在睡觉，如果睡眠状态不好，不仅会影响孩子当前的发育生长，甚至还会遗留下一些长期的遗憾。

而在睡眠这件事上，很多家长都非常注重宝宝晚上的睡眠，但是对于宝宝白天的睡眠却并不是那么的重视。

阿纯作为一名新手宝妈，对于孩子那是十分的关心，几乎是那种“拿在手里怕掉了、含在口中怕化了”的状态，但是却不太注意孩子的白天睡眠。

因为阿纯有一种观念，认为孩子白天睡觉的行为就是“打盹儿”，睡不睡也没关系，睡多久也没关系，甚至有时候为了“纠正作息”，阿纯还会故意的将睡着的宝宝叫醒。

阿纯觉得自己的行为是为孩子好，是一种预防性的教育，能防止孩子昼夜颠倒、防止孩子养成不好的作息习惯等。

但其实，阿纯却并不知道，孩子很小的时候，大部分的时间都是在睡梦中度过的，所以白天的睡眠对于孩子的发育生长也是十分重要的，要是白天睡不好，孩子很可能会出现发育缓慢、抵抗力不强、健康度不高等多种负面现象。所以，白天宝宝的睡眠状况也是十分重要的。

不过，有些家长就表示，自己的宝宝在白天睡觉的时候，总是睡的时间很短，并且非常难入睡，在睡着的时候还会惊醒，这是为啥？

▶宝宝白天小睡短

很多新手宝妈对于宝宝的作息规律、生理特点等都是不太了解的，看到宝宝白天睡觉的时间很短，就开始紧张、恐慌、犯嘀咕了。但其实，孩子小睡短，未必是有问题，宝妈们要注意这两个细节：

细节一：宝宝本身在白天的睡眠时间是有限的

作为新手宝妈，虽说可能学习了一些孕育的知识，但是却非常缺乏孕育的经验，当面对孩子的这种现象时，就可能会不知所措。

其实，不同年龄的孩子，白天的睡眠时间也是不同的，宝妈们要注意，有时候并不是宝宝睡得短，而是宝宝应该睡得短。

【宝宝日间单次睡眠时长参考】

• 新生儿阶段：昼夜无较大差别，单次小睡时长约为2小时~4小时。
• 婴儿阶段：白天单次睡眠时长约为1小时~2小时，但随着月龄的增长，宝宝的睡眠次数会逐渐降低。比如2月龄的宝宝白天睡眠次数约为4次，但8月龄的宝宝白天睡眠次数只需要两次（上午下午各一次）。

所以，有时候宝宝睡眠时间短，并不是因为宝宝有什么异常现象，而是因为宝宝只睡这么久。

细节二：宝宝的生理特征决定的

宝宝睡眠的长短，其实和宝宝的生理特征存在十分紧密的联系。宝宝在出生之后，身体并未达到一种发育完全的地步。

就比如消化系统的容量就十分的有限，单次的进食量完全不足以支撑宝宝长时间的睡眠，所以，宝宝就必须醒来补充能量。

▶宝宝白天入睡难

有些宝宝白天睡觉很容易，但是有些宝宝白天睡觉却很难，而入睡难这件事，其实还是家长有一部分工作没有做好。在这里，家长们要注意两个细节：

细节一：宝宝困的时候家长没有及时哄睡

大家应该都有过一种经历，就是非常困的时候如果不马上睡觉，那么熬一会儿就可能会变得精神起来，但是身体却仍旧感到疲惫。

其实这种现象就是“困过了”，孩子也是一样，一旦孩子想要入睡的时候家长没有及时哄睡，就可能会让孩子“困过了”，虽然很想睡，但是就是睡不着。

【★解决办法】：注意留心宝宝的状态，宝宝一旦困了， 就马上哄睡。

细节二：家长对孩子是否入睡产生误解

有些时候，家长并不能够正确地判断孩子是否 真的睡着了，从而做出一些行为导致孩子无法良好入睡。

比如孩子本来已经睡着了，结果因为处于浅睡状态，产生了一些动静，家长就觉得宝宝没有睡着，于是又把宝宝给“哄睡”醒了，反倒认为是宝宝不易入睡。

【★解决办法】：不要过度哄睡，孩子偶尔的小动静并不是醒来，孩子过早地安静也可能并非睡着，家长要有耐心，多观察。

▶宝宝白天小睡易惊醒

出现这种情况，其实多因孩子的感觉不适：

细节一：孩子存在一些身体上的异常情况

孩子如果生病了，那么受到病痛的影响，很有可能会在睡梦中惊醒。另外，孩子如果产生了一些身体上的不适，也会醒来。

比如孩子想要拉屎撒尿了，孩子呼吸不畅了，孩子某个部位被束缚了等等。简单地说，就是一些不适的感觉刺激到了孩子，导致孩子惊醒。

【小编建议】：及时查看孩子的身体状态，帮助孩子解决异常问题。

细节二：睡眠环境不合适

白天的睡眠环境一般来说都不会比晚上的好，因为白天可能产生的噪音是比较多的，比如小区外面的车水马龙，家里成员的进进出出等。

白天的光线也是一个问题，漆黑的环境更适于宝宝的睡眠，但是光线较强的环境却会影响宝宝的睡眠，宝宝很有可能会被光线刺激而进行。

另外就是一些空气温湿度、被褥亲肤程度等因素的影响。总之，只要是睡眠环境不合适，那么都可能会让孩子产生惊醒的情况。

【小编建议】：按照夜间睡眠的环境标准来为宝宝创造白天的睡眠环境，比如关上窗户（隔音）、拉上窗帘（避光）等。

写在最后

宝宝白天睡眠同样重要，家长要注意维护宝宝的日间睡眠，正确地判断孩子的睡眠状况。