孕妇脚肿是什么原因？（脚水肿期间应该注意什么？）

　　随着胎龄的增加，子宫会逐渐增大，同时也会增加骨盆内的压力，对下肢静脉造成压力，影响局部血液循环。怀孕6个月左右，孕妇会容易出现身体问题浮肿。水肿的出现给体型变大的孕妇身体带来了更大的负担。别担心孕妈妈，孕期水肿是正常的。世界上超过一半的女性在怀孕28周后出现明显水肿，而且在晚上睡前会比早上更明显。那么孕妇脚肿是什么原因?

　　1、孕妇脚肿是什么原因?

　　怀孕后，孕妇的血容量从怀孕第6周开始逐渐增加，在34周达到峰值，并维持这个水平，直到产后两周才恢复到孕前水平。血量比非孕期可以增加40%左右，所以血量增加后，组织液也会增加。当血量增加时，血浆的增加量大于血细胞的增加量，因此血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度会低于非孕期。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于非妊娠期。这样血液中的水分很容易渗入组织液，导致下肢水肿。怀孕后增大的子宫会增加骨盆内的压力，从而影响下肢的静脉血流量，这也是下肢水肿的重要原因之一。

　　2、孕妇脚肿了怎么办?

　　确保摄入足够的蛋白质。每天一定要吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类食品等动物性食品。这些食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇也要注意每周吃2-3次动物肝脏来补充铁质。吃足够的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。孕妇不应该忘记每天吃蔬菜和水果。不要吃咸的食物。水肿时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是泡菜，以防水肿加重。

　　3、水肿期间应该注意什么?

　　在生活中女人注意多休息，保证足够的睡眠，尽量选择侧卧姿势。这样可以增加供血量和回血量，保证足够的供血。睡觉时垫高脚部，促进血液回流。避免久坐久站，多活动一下，保证血液循环畅通。注意穿一双大点的鞋子、穿宽松的衣服，保证身体舒适度。注意不要吃太多盐，一天6g以下比较理想。注意食用冬瓜、红豆等利尿消肿的食物。每天泡脚、按摩肿胀部位，促进血液循环。坐在沙发上时，可以把脚靠在高处，以利血液回流。