儿童体重超标有哪些危害(附怎么减肥)

对于家长朋友来说，希望自己家的孩子不挑食不偏食，这样才能获取充足多的营养。而从客观的角度来说，孩子不挑食确实是一件好事，但如果经常吃过多的食物，一定要重视起来，因为未成年人体重超标的危害非常之多，例如下文中提到的4个。

1.诱发慢性疾病

临床调查数据显示，若使孩子的过度肥胖患慢性疾病的风险要比普通人更高，比如高血压高血脂等等。

而且慢性疾病的发生部分年龄阶段，由此一来，如果孩子身材肥胖，并且没有积极降低体重，血脂血压都会不断的升高，而高血脂高血压又是诱发心脑血管疾病发病的罪魁祸首。

2.影响心肺功能

如果孩子比较胖，胸部腹部则会堆积较多的脂肪，进而影响心脏的舒张以及肺部呼吸，进而便会导致孩子有呼吸困难的表现，特别是运动的过程中，甚至还会喘不上来气。

除此之外，假如长时间处于身材肥胖的状态，还容易引起肺炎，支气管炎等疾病，促使孩子有精神萎靡的状态，最终扰乱生活和学习的节奏。

3.阻碍骨骼发育

体重超重的情况下，孩子的骨骼发育也会受到一定的阻碍，因为体重过高，日常的正常活动便不如体重正常的孩子那么灵活。

另外再加上受力过大因素的影响，甚至还会出现弯曲变形等问题，进而引起膝里翻或者膝外翻的情况。

所以提醒家长朋友，如果孩子体重超出正常的范围，一定要严格的控制饮食，并且督促孩子加强运动，由此才能保证孩子健康快乐的成长。

4.诱发脂肪肝

当孩子身材过度肥胖的情况下，还会直接影响到肝脏功能，甚至使得肝细胞内沉积较多的脂肪，最终诱发脂肪肝疾病。

其实孩子肥胖除了会给身体带来上文中提到的4个影响之外，还有可能影响智力。

因为当体内脂肪含量明显增多之后，便容易阻碍血液循环，甚至出现血管堵塞的问题，由此大脑血管中更容易形成血栓，日积月累的情况下，孩子往往会有记忆力下降，学习状态差等表现。

孩子的体重超标后，家长需要重视起来，建议做好以下几件事帮孩子减肥。

1.控制饮食

为了避免身材肥胖引起多种健康问题，家长需要给孩子制定均衡的饮食计划，例如避免摄入油炸类的食物，其次是多吃新鲜的蔬果以及牛奶鸡蛋，这样才能保证蛋白质矿物质维生素的摄入量充足。

2.坚持运动

身材肥胖的诱因之一，还包括运动量不足，这样一来基础代谢率便会下降，反之，若是适当的运动，便能够提高新陈代谢速度，进而有助于消耗热量和脂肪。

总而言之，身材肥胖带给人体的影响很多，特别是儿童时期若是体重超出正常范围，则有可能诱发生活中起到的几个严重后果。

因此希望家长朋友高度重视起来，从饮食和生活习惯入手，坚持一段时间，或许能让孩子瘦下来。