高龄备孕又如何？做到这几点想不怀孕都难

我备孕的时候已经30岁了，也属于高龄一族；但自我感觉身体棒棒滴，所以潜意识认为只要不避孕就可以正常怀上；谁知道3个月下来，肚子一点动静都没有。后来开始调整心态，重新制定计划；坚持了有3个多月，终于备孕成功。

✅四个好方法，帮助促进排卵

喝黑豆浆

1、作用：黑豆富含雌激su，女性喝黑豆浆可以帮助子宫内膜增厚（注意内膜厚的宝，是不建议多喝哦）。

2、注意：经期结束开始喝，直到排卵就不喝，经期间量少的也不喝。

坚持艾叶泡脚

1、作用：艾叶具有很强的驱寒作用，能够促进体内的血液循环，排出寒湿气，特别合适宫寒的宝。

2、注意：泡脚需要用木盆，经期不要泡脚

多吃暖宫食物

1、我平时喝红糖鸡蛋姜茶比较多，而且做法也很简单的。

2、做法和注意事项看图片哦。

运动促排-跳绳

1、跳绳可以促进卵子的发育，对于优生优育是有帮助的，每天跳绳300-500个就可以了。

2、注意：经期前五天停止跳，经期结束继续跳，跳到排卵同房，停一天，以免阻碍受精，然后再跳两天，排卵第四天停跳绳。

✅在备孕期间需要注意事项有哪些？

补充叶酸

备孕补充叶酸是基础

排卵日期：

1、排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日前后2天，受孕几率很高。

⭕如果有以下症状，恭喜你，宝宝要到来啦

1.容易犯困

2.有恶心呕吐的感觉

3.体温持续升高

4.尿频

5.乳房有刺痛、膨胀、瘙痒感觉