科学备孕全攻略：备孕清单注意事项,100%提高成功率

高效备孕思路特别简单！了解备孕知识，做好准备，才能迎接新生命的到来呀！

以下我就简单整理一份备孕小攻略～

✨作息规律

现在很多年轻人喜欢熬夜，其实熬夜对身体伤害最大，要养成早起早睡的好习惯！充足的睡眠有助于心情的愉悦，对于养成优质的精子/卵子也至关重要喔。

✨运动

平时也可以适当的锻炼身体，每天和老公一起运动15-25分钟，可以选择慢跑/跳绳这种轻缓的运动，两个一起既可以互相督促也可以更有动力，对备孕和生产都有好处的！

✨补充叶酸

备孕期问要保持营养全面，在备孕前3个月就开始每天开始吃叶酸！

✨孕前检查

夫妻双方都需要去医院西进行全面的孕前检查，身体各项数据都没有问题，就开始准备开始备孕啦！

✨备孕的最佳时间

每年的1-3月/7-9月，这个季节也不会太热太冷，对于刚怀孕的妈妈很友好，有利于胎儿发育。

⚠其他注意事项可以看P3喔～

愿每一位正在备孕的准父母都能顺利怀孕，迎接新生命的降临！