增加受孕率具体有什么方法吗(增加受孕率的同房姿势)

众所周知，女性在排卵日同房，可以提高自然受孕率。而女性排卵期一般在10天左右，在这段时间内，可以有四次性生活，平均每2-3天一次，但不宜过于频繁，以免降低精子质量，不利于成功受孕。还有一些同房动作也值得借鉴，比如传教士姿势、后入式、侧卧式、抬高臀部等，本文整理了增加受孕率的10个小窍门，下面一起来看看吧。

增加受孕率具体有什么方法吗

通常夫妻在备孕期间需要掌握一定的方法和技巧，这样可以增加自然受孕率，比较常见的有适当运动锻炼、饮食营养均衡、排卵期同房、做好备孕准备、放松心情、戒烟戒酒、穿着宽松、补充叶酸等，下面介绍可以增加受孕率的10个小窍门：

1、适当运动锻炼

男女双方应该加强锻炼，并养成规律的作息方式，这样可以增加精子和卵子的质量，但是男性应避免经常进行剧烈的体育运动，避免耗费太多精力。

2、饮食营养均衡

男性缺锌可能会导致睾丸激素分泌过低，精子数量减少，应多食含锌元素的食物，例如羊肉、牡蛎、螃蟹、南瓜以及小麦胚芽等;男女饮食营养应均衡，为提供优质精子、卵子的重要保证。

3、排卵期同房

一般在排卵期前后几天同房可增加受孕的几率，尤其是在排卵日同房更易怀孕，不能准确计算排卵日的可借助排卵试纸或到医院彩超监测排卵。

4、做好备孕准备

备孕期间，女性应尽量避免服用对胎儿影响大的药物，规律服用叶酸片，如女性孕前患有妇科疾病如输卵管粘连、阴道炎、盆腔炎等，应在孕前积极治疗，为怀孕提供较好的内环境。

5、放松心情

紧张焦虑的情绪可导致男性精子数量减少，女性排卵异常，这都不利于怀孕，只有以平和、轻松的心态备孕，避免压力过大可增加受孕几率。

6、戒烟戒酒

酒精、香烟含有使胎儿致畸的有害物质，且这些有害物质可导致精子和卵子质量下降，故夫妻双方应戒掉烟酒，除此之外，含有酒精的食物也尽量避免食用。

7、穿着宽松

在生活中，男性要避免穿紧身衣，会导致不透气、局部温度过高，不利于精子的健康生长，甚至会出现精子质量下降、数量减少的情况，而穿透气性宽松的裤子有利于提高精子的数量和质量。

8、把握最佳受孕时机

备孕夫妻需要掌握最佳备孕时机，比如在排卵期间，选择夫妻双方精神体力最佳的时候进行同房，这样可以提高女性受孕率，每一对夫妻都值得尝试。

9、选择最佳受孕姿势

在同房的时候，有很多姿势都可以提高受孕率，比如传教士、后入式、侧卧式等，而最佳受孕姿势是男上女下式，这能使精精液子更加深入到阴道子宫深处内部，更容易怀孕。

10、补充叶酸

夫妻双方在备孕前3个月，需要服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形的情况出现，另外在备孕前还需要进行相关检查，如果存在不孕不育情况，应积极到医院配合医生进行治疗。

增加受孕率的同房姿势

一般来说，想要增加怀孕几率，还需要注意同房动作和姿势，建议选择后入式、侧卧式、传教士姿势或抬高臀部，需要注意的是，不管采用何种动作，女性都需要在同房后仰卧，或抬高臀部，能增加受孕率，下面介绍5种增加受孕率的动作：

1、传教士姿势：夫妻采用这种姿势，男性生殖器插入最深，可让精子尽可能的接近子宫颈，此时女性可以适当性将臀部垫高，子宫颈能够直接接触到精子，一般成功的几率在80%以上;

2、后入式：男性如果使用这一个姿势，无论是跪着还是躺下，都能够让精子更快的接近子宫颈，有效提供受精成功的几率，根据临床的统计成功的几率在75%左右;

3、侧卧式：这是一种比较放松的姿势，能够有效达到性高潮，提高性愉悦，对于肥胖人群或背部疼痛人群有一定效果，而且这种姿势也能够有效促进于受精;

4、胸膝位：女性保持跪着的姿态，放低胸部，并且将臀部抬高这种姿势会导致阴茎无法深入，但是阴道腔的位置能够储存精液，建议使用这种姿势时尽量在射精后选择平躺30分钟左右，可以让精子更顺畅的进入到子宫内，可有效提高成功受孕的几率;

5、抬高臀部：女方保持仰卧的姿势，适当性将臀部抬高，在性交后可以保持20分钟的仰卧，使得精液不外露，可以有效增加受孕几率。

除了注意同房动作和姿势外，由于受孕是一个比较复杂的过程，阻碍受孕的原因有许多，女性还需要仔细检查输卵管是否通畅，卵子是否进入到成熟的阶段，子宫环境有没有问题。男性还需要检查精子的质量，双方有没有出现免疫性抗体等等。