女性备孕的六个建议是什么？请做好这些准备

女性备孕是有“技巧”的，做好以下6点，能事半功倍，让你更加顺利地迎接新生命的到来。

01、系统检查，消除备孕顾虑

生育能力正常是顺利怀孕的“前提”。因此，在孕前做好检查非常必要。

女性孕前检查包括：

主要是卵巢储备功能、子宫、输卵管的评估，也建议全身疾病的评估。

①卵巢储备功能评估：通过抑制素B、抗苗勒氏因子（AMH）和卵泡刺激素（FSH）等激素水平的检测，了解卵巢的储备功能。

②子宫、输卵管评估：做子宫输卵管造影（HSG）诊断。

③全身疾病的评估：甲状腺疾病、糖尿病、心脏病等。

如果已经备孕一段时间，特别是备孕超过1年还未怀孕的话，首先应抓紧时间就医，建议女方和男方一起同诊同查，以免多走弯路。

随着不孕诊疗技术的提高，很多不孕不育疑难杂症，经过专业系统的治疗，是可以恢复生育能力、自然怀孕生育健康宝宝的。

02、调理身体，巩固备孕体质

备孕期间，身体调理也是提高怀孕几率的重要一环。

女性朋友可以多食用调经助孕的食物，如豆类、水鱼汤、枸杞羊肾粥、黑豆糯米粥、雄鸡汤等，调理月经周期，促进卵泡发育。

03、戒除不良生活习惯

备应戒除熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，以免影响卵子的质量、受精卵着床及胚胎发育，这既有利于怀孕，也是孕育健康下一代的关键。

04、调整心态，放松心情

很多备孕女性往往都是越想尽快怀上越是怀不上，这是因为心态焦急、精神过度紧张，会引起内分泌失调、排卵障碍，进而无法受孕成功。

05、抓住同房时机

排卵前2天到排卵当天，这3天时间内同房最容易怀孕，因此，可以通过推算月经周期、观察宫颈分泌物、验排卵试纸、测基础体温等方法找出排卵时间，然后在这3天内每天同房1次。

06、必要时做好监测排卵

部分女性无法找到排卵时间，这种情况下，可以借助B超监测卵泡，来准确预计时间排卵，然后抓准排卵期同房，这能大大提高怀孕几率。

备孕是每位准妈妈的重要课题，一般只要生育力正常，掌握备孕技巧，科学备孕，就能早日生育一个聪明可爱的宝宝。