阳康之后多久可以备孕？产科主任：这个时间范围比较安全

“刚怀孕，阳了后就胎停了”，这特殊时期，想要个宝宝也是太难了！

看到一个网友分享自己刚怀孕就阳了，结果经历了胎停，下面不少孕妇说自己有类似的情况。有个孕妈说“我6周发烧胎停，已经流了，在家坐小月子。我阳了以后，身体没有特别难受，只是一直低烧。总感觉这孩子是来报恩的，替我挡了一次灾。” 真是看的人心里难受。

有好心网友安慰说“好好调养身体，短期不要孩子，胎宝宝很聪明，TA知道现在的世界不安全，所以准备过两年疫情没有了再来找你做妈妈。”

如果感染了，阳康后多久可以备孕要宝宝呢？这是不少备孕夫妻关心的话题。这篇文章小编就来和大家一起来聊聊~

小编的同事小宋夫妻去年刚结婚，但由于俩人年龄都不小了，结婚后就开始准备要宝宝了。刚备孕俩月还没怀上俩人却相继被感染阳了，现在已经差不多好了，又发愁起备孕要宝宝的事儿来，担心现在要对宝宝有影响。

小编刚在热搜看到个“阳康之后多久可以备孕”的话题，便转发给了她，也整理出来分享给准备要宝宝的姐妹们。

哈尔滨医科大学第一医院群力院区产科袁晶副主任说：阳康后多久可以备孕，重点看2点：

一是自身身体恢复情况。

刚康复后，短时间身体还比较疲惫劳累，所以不能做剧烈运动；

二是根据夫妻双方症状轻重来定备孕时间。

轻症或无症状感染者，来完一次月经后可以开始备孕。”

如果是重症患者，要等到身体机能基本恢复正常后，可以考虑开始备孕。她还说“精子的形成时间大概是75-85天，卵子从募集到排卵也大概是3个月，因此，3个月左右可能是一个比较安全的范围”。

小编身边已经阳康的朋友，大部分都是虽然已经转阴，但部分症状还有，比如嗓子疼、嗓子哑，咳嗽痰多、头晕、浑身没劲等，有几个朋友说好了之后也还是感觉身体虚弱，像又坐了个月子，甚至比坐月子还虚弱。

虽然目前从理论来讲，感染对于男女的生育能力造成的负面影响没那么大，但孕育宝宝毕竟是大事，作为父母都希望自己的孩子聪明又健康，也正因如此会提前几个月备孕。

所以小编也是建议，阳康后不必着急要宝宝，等身体恢复一段时间后再着手准备。

夫妻双方阳康后备孕，做好这几点调理身体

虽然康复了，但若是想要宝宝，还是要调理好身心健康状态，更利于优生优育，可以从下面这几点做好：

① 作息规律、保证睡眠。

休息好才能身体状态好、心情好，对于备孕夫妻来说，要尽量保证每天睡眠时间不少于8小时，并且避免熬夜，调整作息时间至规律。

② 积极调适心理，避免压力过大。

备孕夫妻可能会因为感染原因或外界其他因素导致心理压力大，心情舒畅、压力小更利于备孕成功。

因此这段时间内夫妻俩人要多交流、多鼓励，调试好心理状态，减少受负面能量的影响。

可以通过看书、听音乐、出去玩等方式调整自己的身心状态，尽量保持平和的心态。

③ 适当锻炼。

刚康复阶段不宜做剧烈运动，等身体状态恢复后，要每天坚持适当运动，提升身体素质，还能释放压力，比如做做有氧操、瑜伽、太极等，或者选择合适的户外运动。

④ 饮食多样化、营养均衡。

不少夫妻在备孕期会大量进补，其实大可不必，能保证营养均衡摄入即可，补充太过反而不利于健康和备孕。

这段时间的饮食尽量食物多样化，保证营养均衡，同时避免吃辛辣刺激性食物、油炸油腻食物等。

还有要 保证饮水量，但不建议喝饮料，尤其含糖量高、含多种添加剂的饮料，白开水是最佳推荐。

⑤ 不盲目用药

从打算要宝宝开始，就不要乱吃药啦，这点大家应该都清楚，因为药物可能会影响胎儿健康，万一怀上了会很担心。

不过，要提前三个月开始补充叶酸，夫妻俩人都要补，提前改善体内叶酸水平，可以有效避免胎儿出现神经管畸形。

总之，不管大环境如何，希望大家都能做好防护，若是还不太安全可以适当推迟要宝宝的计划，等相对安全了再备孕，也更利于宝宝的健康。