备孕快速提高精子活力3个方法(备孕期间提高精子质量的饮食)

　　备孕期间男性掌握提高精子活力的方法，在备孕期间才不走冤路，下面3方法让精子动力十足，来看看！

备孕快速提高精子活力3个方法

　　1.服用药物：如果男性有泌尿系统感染，可以选择抗生素进行治疗，比如头孢；如果男性有精浆生化成分异常的情况，可以使用相应的药物进行补充；如果 男性有激素水平的不足，可以通过口服激素来补充。

　　2.加强体育锻炼：男性经常运动是能够很好的提升精子活力的方法。有研究显示，经常运动的男性精子活力更高，质量更好，所以日常男性要适当运动，尤其备孕期间，一定要通过运动来增强体质，改善精子活力。

　　3.养成良好的饮食习惯：男性精子的好与不好和日常饮食密切相关，比如：吸烟、喝酒等，会影响男性体内激素水平，一定有内分泌紊乱的情况，对应精子质量和活力就能受到影响，所以日常男性一定要吃好，吃的全面安全又营养，比如多吃富含维生素E和微量元素锌、钙、硒的蔬菜、水果，可以抵抗细菌对精子的破坏，同时还要注意长期熬夜和不规律的生活要杜绝。

备孕期间提高精子质量的饮食

　　在备孕期间要想提高精子的质量首先就要戒烟戒酒，避免熬夜，然后再平时的食物当中可以增加一些动物的肾脏，还有牡蛎、泥鳅等。

生活调理提高精子质量

　　生活方面一定要规律，做到早起早睡，不能熬夜。在穿着方面尽量选择比较透气的内裤，不要穿紧身裤或者牛仔裤，精子是需要透气的，并且不耐高温。男性还要改掉一些对精子伤害较大的习惯，戒烟戒酒是非常重要的，在饮食或者药物调理的同时一定要配合生活上的调理才是最有效的。

　　精子的质量是非常重要的，当精子质量低下的时候男性一定要引起重视，精子质量低下一定要第一时间进行调理，这样才能提高怀孕的可能性。