夫妻双方备孕应该注意什么(10大备孕注意事项让你生个健康宝宝)

　　在备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项：

　　1、妻双方的孕前检查：通常在准备怀孕前3-6个月进行，夫妻通过检测了解自己身体各方面的状况，优生必备。

　　2、要养成良好的生活习惯、早睡早起：在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。

　　3、要锻炼身体：身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提，备孕期间夫妻坚持适当体育锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，同时还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

　　4、要保持心情舒畅：备孕期间心情放松非常有助于快速搜云，笑对生活，好孕自然来哦！

　　5、服用叶酸：叶酸是一种水溶性的维生素，是人体生长所必须的营养元素，一方面是预防新生儿神经管畸形的发生，同时夫妻身体内充足的叶酸，对于身体也是有好处的。

　　6、不能随便服用药物：一般来说，孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物。滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌。

　　7、健康饮食：忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。备孕期间要做到不挑食，什么都可以吃，但一定要保证适量，不要造成营养单一。

　　8、清洁卫生：备孕期间同房要注意清洁卫生，尤其女性要避免妇科疾病发生的情况，日常要养成清洁私处的习惯，用温水清洗即可。

　　9、男性最好不穿紧身裤：男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

　　10、家里最好不要养宠物：孕期不让养宠物的原因之一是弓形虫感染，害怕感染后影响胎儿健康。尤其是猫，猫咪是弓形虫的最终宿主，当我们接触了被感染的猫咪的粪便，确实有可能感染弓形虫，所以准备怀孕时及怀孕期间最好不要养猫。