排卵期身体有什么变化(怎么算自己排卵期)

在女性的月经周期中，排卵期是一个至关重要的生理阶段，它标志着女性生育能力的高峰期。在这个时期，身体会发生一系列细微的变化，以适应可能的受孕过程。

当女生进入排卵期，身体可能会出现以下几种变化：

01、体温变化

排卵期在孕激素的作用下，女性基础体温会升高0.3-0.5℃。而后随着黄体的萎缩，体温也会逐渐下降。每天记录基础体温，连成折线，可以清晰地看到体温波动，帮你验证有无排卵。且体温升高维持的时间长短，还可用来反映黄体的功能。

02、胸部胀痛

主要是因为雌激素的影响。在卵泡发育成熟准备排出之前，卵巢会产生大量的雌激素，出现一个峰值。在催促垂体产生黄体生成素，诱发卵子排出的同时，大量的雌激素也会刺激乳腺，可能会出现乳房胀、痛。

不过随着雌激素高峰回落，这种感觉也会自行缓解消失，不会有负面影响。

03、下腹抽痛

卵泡成熟后会破裂，排出卵子。这个过程中有部分人会出现突然的痛感，像肚子抽筋了一样，有人称之为“排卵痛”。这种抽痛，可能一两下就消失了，也可能会持续1-2天，但是对身体无害。

04、分泌物增多

雌激素分泌量增高，也会影响到宫颈腺体，产生更多粘液，有些姑娘会觉得内裤湿湿的。到排卵期时，宫颈粘液会变得粘稠、半透明，呈鸡蛋清样，很容易拉丝。

05、性欲变化

卵子自排出后只能在人体内存活72小时左右，为了提高繁衍几率，在排卵期前女性性欲望和性幻想会比较活跃。有研究表明，排卵前女性的孤独感和性驱动力都在逐步增加，在这个阶段，性行为也会比较活跃。

06、排卵期出血

排卵期前雌激素、孕激素都会升高。雌激素波动会影响到子宫内膜，可能造成部分内膜提前脱落，出现出血，称之为“排卵期出血”。

排卵期出血少则1天或少许点滴，多则好几天，几量也不少，但并不影响身体健康。不过内膜息肉、粘膜下肌瘤、宫颈病变、剖宫产切口憩室等疾病也会造成异常阴道出血，需要进行鉴别。

怎么算自己排卵期

1、月经周期推算

对于月经周期规律的人来说，排卵期一般在下次月经往前推14天左右，不过由于很多女性的月经不是特别规律，因此可以在推算出的日期上前后浮动三天左右。

2、排卵试纸监测

在排卵之前，促黄体生成素（LH）不断升高，在排卵之前达到峰值，而排卵便发生在峰值后的1-2天内。

3、基础体温监测

每天早上睡醒后，什么都不要干，赶紧拿起准备好的温度计开始测量即可。排卵期相较于平常，体温会升高0.3℃-0.5℃

4、B超监测

在所有监测排卵的方法中，目前最为准确的是B超监测，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。