寒性体质要怎么进行备孕(附宫寒孕前食谱)

　　夫妻双方如果准备自然受孕，也就应该要注意先去了解到身体健康情况是怎么样的，只有在了解到身体状况了以后，才有可能会更好的知道要怎么样去做才有可能会更好的去帮助，提高备孕成功的概率。每个人的身体体质都会有所不同，有一些人属于寒性体质，尤其现在大多数的女性都有可能会容易存在这样的问题，寒性体质要怎么进行备孕？

寒性备孕要怎么进行呢

　　1、注意不要吃寒凉的食物：尤其到了夏天以后，有很多女孩子可能也都会喜欢去吃冰棒，吃西瓜，喝奶茶等等，这也就会让自己的身体变得越来越寒凉，对于受孕，也就有可能会容易造成很大的影响。

　　2、中医调理：建议找一个专业的中医，选择利用中药来进行调理的方式。

　　3、适当锻炼身体：动则升阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。通过体育锻炼来让自己身体更加健康一点，就可以经常选择去做一些户外运动，帮助减少体内寒气。

　　4、坚持泡脚：人体的脚有很多经络和穴位，有宫寒问题的女性冰凉。泡脚可以去除体内的寒气，有助于祛寒暖宫，从而提高女性的受孕率。

　　5、保暖防寒：宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，要穿好外套避免受凉，还有不要做在地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

　　6、治疗：对有明显宫寒症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上的对策外，建议去医院就诊，备孕女性也需要在专业医生的指导下备孕。

什么是宫寒

　　宫寒顾名思义就是子宫寒冷的简称，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒既不是一个单独的症状描述，也不是一个我们现代医学所谓的疾病。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。

造成宫寒的因素

　　造成宫寒的原因较多，有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有寒性体质；还有就是后天因素造成的宫寒，比如：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

宫寒孕前食谱

　　1.红枣桂圆羊肉汤：将羊肉用开水烫过后，加入红枣，桂圆一起炖煮。

　　2.大枣山药粥：按正常的煲粥方法煲即可。

　　3.归地烧羊肉：切块的羊肉放入砂锅中，加入当归、生地和干姜及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，即可服用。

　　4.母鸡艾叶汤：切块老母鸡同艾叶一起煮汤，分2-3次食用，月经期连服2-3剂。

　　5.枸杞红枣煲鸡蛋：鸡蛋(带皮)﹑枸杞和红枣清洗后放入锅中开始煮，大概10分钟左右，把鸡蛋捞出来放冷水冰一下去壳，只有把鸡蛋再次放入锅中，这时加入红糖和枸杞再煮5分钟即可。

　　6.桂圆红豆大枣汤：泡好的红豆和大枣一起放入锅中煮沸，然后加入桂圆，再次煮开后，大火转小火住1个小时左右即可。