耳朵嗡嗡响如何治疗？这五个方法能快速解决耳鸣苦恼

　　耳鸣顾名思义是耳朵在没有外界刺激的情况下产生的间歇性或持续性的声音。耳鸣危害很大，长期持续耳鸣不仅会扰乱患者的睡眠、情绪、学习和工作，还预示着健康的隐患。已知高血压、听力下降、过敏等。可能都会引起耳鸣由于病因不同，患者个体差异大，耳鸣的形式也多种多样，火车声，蝉鸣声，风一样的声音，任何有规律的嗡嗡声。那么耳朵嗡嗡响如何治疗?

　　1、足够的睡眠

　　睡眠不足会导致耳鸣,如果长期睡眠不足，睡眠时间不够就会导致这种情况。一旦耳鸣就会影响睡眠，晚上耳朵一直嗡嗡响很难让人睡着。这是一个恶性循环睡眠质量会变差，耳鸣也不会改善。所以我们需要养成良好的睡眠习惯，适当调整睡眠时间，保证晚上能够快速入睡，良好的睡眠质量可以避免耳鸣。

　　2、补充维生素d

　　神经性耳鸣患者在日常生活中应多吃富含维生素D的食物，因为维生素D能促进钙的吸收。调查发现很多老年耳鸣患者都有血钙偏低的症状，而血钙偏低与维生素D缺乏密切相关。动物肝脏、鸡蛋、蘑菇、银耳含维生素d较多，耳鸣患者可多吃富含维生素d的食物。

　　3、吃活血的食物

　　多吃一些具有活血功效的食物，对于预防耳聋以及治疗耳聋有一定的功效，活血化瘀的食物能够扩张血管，改善血液粘度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，初次之外可以经常食用黑木耳，或者是韭菜，还有红葡萄酒。

　　4、远离噪音大的环境

　　部分耳鸣患者是因为长期在噪音环境下工作导致的，如果在工作中必须要呆在这样的环境中可以佩戴防护工具，选择质量好能有效保护耳朵的工具，长时间的噪音环境比较容易诱发耳鸣。不要长时间、大音量在有噪声的环境下使用耳机，公交车、地铁的背景噪音达70分贝，在嘈杂的环境下，人们会不自觉地提高耳机的音量，长期以往就会对听力造成影响。

　　5、耳部穴位按摩

　　在生活中耳门、听宫、听会、翳风四穴，为耳朵周围重要的治疗穴位。首先互搓掌心发热，趁热用力按压上述穴位，连续做5~6次，每天做3次。有助于刺激耳周，改善血液循环，缓解耳鸣。另外晚上睡觉前可以选择热水加白醋或者牛膝、当归等中药泡脚，水温可以适当高一些，泡至微微出汗即可，泡脚过程中如果能坚持按摩涌泉穴则效果更佳。