补血吃什么食物最好最快？五种食物健脾补血养生

　　在当今社会许多人患有贫血症，特别是一些妇女。贫血可能是先天性的，也可能是后天形成的。贫血有很多症状，可以根据这些症状来判断你是否患有贫血。例如如果贫血患者蹲得太久，突然站起来，他们会感到头晕。运动后还会出现很多不舒服的症状，如脸色苍白、没有血色等，这些都是贫血的症状。通常情况下身体贫血是补充血液所必需的。那么补血吃什么食物最好最快?

　　1、红豆

　　红豆也富含很高的营养素，尤其是对女性来说，红豆不仅味道好，而且看起来也不错。一般来说这是一种非常符合女性口味的食物。红豆可以帮助气血不足的女性达到补血的效果，所以平时可以多喝些红豆粥，这不仅可以补充自身的气血，而且其他富含红豆的元素对身体也会有更好的效果。

　　2、当归

　　当归是一种常见的中药。当归具有很好的补血作用。在一些气血严重不足的人中，当归可以与其他一些中草药一起使用。当归不仅能帮助人体补充气血，还能补充人体内的胶原蛋白，对皮肤有很好的作用，因此如果女性气血严重缺乏，可以将其作为食物。

　　3、胡萝卜

　　在生活中许多蔬菜也有很好的补血作用，胡萝卜就是其中之一。胡萝卜含有大量的维生素和其他营养素。补血效果非常显著，贫血患者必须多吃。胡萝卜有很多吃法，它们可以通过油炸或喝汤来食用。它们味道很好，尤其是汤，它们有很高的营养价值。

　　4、动物血

　　动物血是补血良方，血液中蛋白质的含量与肉类相当，而脂肪物质的含量远低于肉类，矿物质铁的含量高于肉类。而且这些铁是血红素铁，很容易被人体吸收，适量食用动物血具有补铁作用。至于选择哪种血液，鸡血、鸭血和猪血都是可靠的选择。

　　5、红肉

　　无论瘦肉、牛肉还是羊肉都富含血红素铁，适合贫血患者。此外肉类富含蛋白质，有利于增强身体素质和补充营养。然而需要注意的是，虽然通过食物补充铁可以增加身体营养并有助于改善贫血，但食物中的铁含量远远不能满足治疗病理性贫血的需要，因此建议病理性贫血患者应遵照医生的建议。