女性调理体寒的方法,六个方法教你做好保健工作

　　体寒是很多女孩子都有的情况，若体内寒气过重则会导致女性身体气血运行不通畅，从而容易导致长斑点、皮肤粗糙干燥、月经不规律等影响，严重的还会影响生育，因此，只有将身体调理好才能减少危害。那么女性体寒要怎么调理呢?六个方法教你做好保健工作。

　　饮食调理。想要调理体寒，在饮食方面的调整是重中之重的。平时要多吃温性的食物，比如红枣、牛肉、羊肉、鸡肉、核桃、桂圆、红糖、生姜等等，少吃苦瓜、雪莲、竹笋、西瓜、冰饮等生冷的食物。

　　泡脚/泡澡驱寒。减轻体内寒气也可以通过泡澡或者泡脚的方式来保持身体的健康。在泡脚时可以加入艾草、干姜、益母草等暖宫活血的药材，水温建议在40度左右，水位要没到三足里，泡20分钟的时间左右，泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

　　艾灸驱寒。祛除体内寒气也可以适当的进行灸疗，每天找准三阴交、足三里、神阙穴、命门穴这四个穴位，灸10-15分钟，只要坚持下来就能起到散寒止痛、温煦气血的作用。

　　运动。运动可以起到强身健体的作用，同时也能帮助减轻体内的寒气。在日常空闲的时候可以进行慢跑、快走等有氧运动，可以让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒的症状，长期坚持下来可以逐渐改变寒性体质。

　　推揉腹部。身体内的寒以小腹为中心，因此保持小腹的温暖非常重要，同时也可以通过推揉腹部的方法来达到驱寒效果。可以双手以肚脐为中心、逆时针、顺时针各转36圈，可以在早中晚各做一次，具有更好的驱寒效果，但是需要注意的是禁止在饭后2小时内做。