男生如何提高自己的性功能 吃什么食物能增强性功能

对于男性来说，拥有正常性功能是生育以及繁衍后代的基础。而男性适当地进行一些性生活，还可以舒缓压力，对身体健康有着一定的好处。

但在日常生活当中，不少男性很容易出现一系列的性功能障碍，比如阳痿、早泄或者是勃起无力等。

一旦男性出现这些问题，不但会影响到夫妻之间的感情，对男性的健康也有较大危害。

男性在日常生活当中，一定要注意性能力的提高。

男生如何提高自己的性功能

一、每天进行有氧运动

大多数男性不喜欢运动，尤其是一些上班族，下班之后回家会采取坐着或者是躺着的方式。这样一来，就会使男性的体质下降，身体当中的各个器官和组织都会受到相应的影响。

对于男性来讲，每天一定要进行适当的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳或者是爬山以及上下楼梯。

这些有氧运动能够改善心脏能力，而且还能够提高男性的体质。对于男性的肾脏、前列腺等一系列男性器官，都有着非常好的改善功能的作用。

二、改善生活习惯

熬夜、睡眠不足、晚睡晚起、过度疲惫，或者是长期处于过重压力状态，这些不良生活习惯很容易使男性出现肾虚现象。

一旦肾虚，就会影响到性功能。除此以外，长期不良的生活习惯会导致男性内分泌失调，使男性体内的雄性激素代谢发生异常，从而影响到男性的性功能。

对男性来说，一定要注意生活习惯的调整，每天必须有充足睡眠，另外要注意劳逸结合，不可出现过重压力。

三、减少药物服用

对于男性来讲，如果患有一些疾病的话，需在医生指导下服用药物进行治疗，不可以自行胡乱服用药物。

药物进入体内之后，需要经过肾脏进行代谢。这样一来，极有可能会导致肾功能受到影响，那么就会影响到男性的性功能。

四、控制好性生活频率

如果男性在日常生活当中出现过频性生活，不洁性生活的话，也会影响到性功能。

一旦性生活过频，就会使得前列腺部位处于长时间充血水肿状态，很容易患上前列腺炎或者是前列腺增生。

一旦患有这方面疾病，就会出现一些性功能障碍。男性在日常生活当中一定要控制好性生活频率，更不可出现过度手淫现象。

吃什么食物能增强性功能

男性在日常生活当中，可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉。

牛肉当中含有的肌氨酸成分能够增长男性肌肉，还可以起到增强男性力量的作用。还可以适当的多吃一些黑豆、大豆以及枸杞、秋葵、韭菜、小河虾等食物。

这些食物当中的营养成分对于男性的肾脏、前列腺等部位的健康都有一定的改善作用。

对于男性来讲，想要提高性功能的话，一定要做好生活各方面的调节。

除了以上几方面以外，男性在日常生活当中一定要戒烟戒酒，并且要注意做好个人卫生工作。

另外也不要出现憋尿、腰腹部受寒等行为。如果患有一些慢性疾病，一定要及时治疗。否则，也会影响到男性的性功能。