女人在上面该怎么运动能时间长点

女性健康杂志曾经进行了一项调查，探索伴侣间最喜欢的啪啪姿势，有800名男性参与了报告，结果显示：男性对女上位的喜爱程度竟然能排到第二名。

在实际的性生活中，女上位的使用频率也是相当高的，仅次于传教士。而且男生表示，女生在上面活动，男方用力少，肌肉更松弛，更有利于延长射精时间。

在女上位的时候，女性的臀部会随着节奏而晃动，这种平时不常有的视角会给伴侣带来强烈的视觉冲击，让伴侣在身体和感官上都有极大的享受。

同时，绝大多数女性比较容易通过刺激豆豆获得愉悦感，因为它是女性身体上最敏感的部分。

女性的豆豆包含着6000-8000个感觉神经末梢，几乎是男性丁丁神经末梢数量的2倍，也有研究统计，70%的女性属于豆豆GC。

在女上位时，女性更有机会调整前后摩擦的角度，全面地刺激到私密部位，获得双重的快感体验。

好了，现在你已经知道了女上位不仅让男性欲罢不能，对女性来说更是有从身体到心理上的各种好处，是不是已经迫不及待想要回家推倒伴侣骑上去了呢？

别急，你或许并未找到女上位的精髓。很多女生表示，女上位时：

动一会儿就累了，更别说主导爱爱节奏了

身体没什么愉悦感，与传说中的不一样啊

伴侣很快就缴械了，自己压根儿还没尽兴…

之所以会有这些问题的出现，是因为你虽然用的是女上位，但却还是在做传统的活塞运动。

那么女人在上面该怎么运动才能更愉悦呢？

在女上位的体势中，如果只是直上直下的，就相当于换了个姿势做活塞运动，这样的体势对女性的腿部肌肉要求很高，一般人坚持不了多久。

而且对伴侣来说这个姿势不仅顺畅还非常激烈，自然就很快登顶。

要解决以上这些问题，让两个人都能获得愉悦和高巢，就要换一种发力方式，不是只做活塞运动，而是要学会做摩擦和揉动。

1）找支点：首要任务是找到双手的可靠支撑点，节省体力的同时，也更好控制力度及速度，初次尝试时，双手可以支撑在男伴的肩膀上，慢慢开始进出，过程是循序渐进的。

2）蹲姿开腿：蹲下，脚踩在床上，大腿小腿同时发力，用上下蹲起的方式进行发力。

3）轮番上阵：女上位对体力的要求很高，消耗很大，大部分女生没几分钟就会败下阵来，这个时候可以趴在伴侣身上，除了恢复体力，还要轻轻移动位置和角度调整到最舒服的状态；

其实还有很多技巧可以靠大家自己去摸索，或许会发现不一样的兴奋点。