女人怀孕生子后,当了妈妈,除了要照顾好宝宝,我觉得最重要的是要学会“爱自己”,重视“坐月子”、重视产后恢复,不要因为心疼宝宝和男人就弄得自己落下一身的月子病。
而且有的病,可能终生都好不了!
(一)
生下孩子28天,宝妈突然掉出了“一块肉”
我认识一个女孩叫小雯,从小爹不疼、妈不爱的,家里“重男轻女”的思想非常重。
父母从来没给过她好脸色,什么家务活都让她干,什么好事都只想着弟弟,没有她的份。
所以她从小缺爱,没有安全感,内心渴望一个温暖的家。
她初中毕业就出去打工了,然后遇到一个男生对她很好,经常给她买早餐,会在她难过的时候安慰她。
就这样他们开始谈恋爱了,不久,20岁的小雯怀上了宝宝。
小雯的父母知道小雯未婚怀孕后,非要跟男方要十几万彩礼,不然就要小雯打掉孩子。
男方父母凑了很久,才凑出了十几万,但在结婚的时候,小雯的父母却私吞了彩礼钱,一分都没留给小雯。
婆婆暗沉着脸,对小雯说:“你爸妈,这不是卖女儿吗?既然这样,你以后就是我们家的,啥事都要干,知道吗?”
小雯老公是个妈宝男,啥事情都听妈妈的,对小雯也没那么好了。
小雯知道婆家不高兴,即使快临盆了,她也坚持干家务活,甚至还会帮忙搬货。
很快,小雯顺产生下了一个女宝,分娩过程中,她的产道还受了损伤。
但婆家和老公对女宝不是很喜欢,也没特意小雯照顾坐月子,依旧像怀孕的时候,随意使唤小雯。
而小雯为了不让婆家嫌弃,就主动做饭、照顾孩子,还经常蹲着给宝宝洗澡、洗尿布。
没想到生完宝宝28天的时候,她照常给宝宝洗衣服,突然感觉下面“掉出了一块肉”。
她跟老公说,老公也不理,后来她自己抱着宝宝去了医院。
医生说是“子宫脱垂”,让住院治疗,最后还是医生打电话把小雯老公叫了过来。
医生骂了她老公:“你们太过分了吧,还是不是家人了?坐月子居然不好好照顾她,反而还要让她干那么多活,现在子宫掉出体内了。现在她要住院治疗,而且还有可能要做手术!”
小雯这个时候了,居然还为老公和婆家说话,医生真是怒其不争:“你自己都不爱自己,这么作贱自己,谁还会来疼你呢?”
小雯哭了起来,原来自己一直渴望得到爱,可是一直没得到过爱。
(二)
子宫脱垂,顾名思义,就是女性的子宫脱离了原本的位置,掉到了“产道”那里了,有的甚至都已经露到外面来了,如果不及时干预,可能引发各种妇科病,有可能还会影响再次生育。
为什么导致子宫脱垂呢?
1、分娩损伤:如果孕妈妈分娩过程中,出现产程过长,或者使用了辅助工具才生出娃,就有可能会子宫脱垂。
2、产后恢复没做好:像上文中小雯那样,既在分娩中受了伤,又在月子期间过度劳累,没有得到充分休息,所以才导致子宫脱垂。
3、体质因素:像那些体质虚弱、肌肉张力差的女性,不管生没生孩子,都更容易发生子宫脱垂的现象。
除了这3点,还有经常和便秘女性,也容易子宫脱垂。
(三)
产后如何预防子宫脱垂?坐月子很关键
第一,咱们坐月子期间一定要休息好。
像上面说了,产后过度劳累就容易子宫脱垂,所以咱们产后一定要避免长时间站立、蹲下、提重物、干重活,这样盆底和子宫周围的肌肉就不会承受那么大的压力了。
产妇要尽量把月子这30天“坐”好,如果有条件,可以坐42天月子,产后100天内都尽量不要做劳累的事情,像那些家务活和照顾宝宝的事情,尽量交给其他家人来做。
还有,产妇坐月子睡觉时,可以在臀部或脚部垫个枕头,把这些地方抬高,不容易发现子宫脱垂的现象。
第二,月子期间的营养要全面,帮助产妇更快恢复身体。
可以多吃一些高蛋白、高铁、高维生素和矿物质食物,既能保证产妇机体营养物质摄入充足,更快恢复身体,又能防止便秘,不容易子宫脱垂。
第三,如果条件允许,可以多做一些子宫和盆肌底恢复的锻炼。
坐月子前十天,咱们可以在床上做一些简单的康复体操,这样能促进盆底组织早日恢复,不容易让子宫露出来。
产后两周,咱们可以做凯格尔运动,当然做之前最好能咨询一下医生,自己的健康是否允许做这个运动。
如果咱们产后能长期并规律地做凯格尔运动,可以帮助咱们增强支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉群张力,预防子宫脱垂。
除此之外,咱们还可以做提肛运动、抬臀运动、两腿夹球训练,但要注意循序渐进,别用太大的力,一旦腹部不舒服就要停止。
第四,要定期检查,发现有问题及时治疗。
产后42的检查一定要重视,查一查盆底肌、子宫有没有异常。如果有异常,要及时进行产后康复治疗,减少子宫脱垂发生的可能。
如果咱们已经出现子宫脱垂的症状,比如下面有不适感、憋闷感、异物感,平卧可症状减轻甚至消失,同时还伴有大小便异常等,就应该及时就医,并及时治疗。
总之,咱们一定要重视产后的恢复,多爱自己一点,保持身体的健康,才有能力照顾好宝宝。