知名男演员剧中睡姿易诱发颈椎病 哪种睡姿对颈椎好

 　　近日，由杨洋主演的《你是我的人间烟火》多个桥段引热议。其中，剧中杨洋“一本正经”的睡姿也引发了网友讨论：这么睡感觉脖子很累啊……有网友根据杠杆原理进行了测算，杨洋这个睡姿脖子承受了约80N的力，相当于负重16斤，挂了16瓶矿泉水在脖子上！浙中医大二院骨伤二科主任吴连国表示，“像剧中演员这种睡姿，‘脖子空空，肌肉紧张’，很容易诱发颈椎病。这种睡姿会让脖子保持悬空、僵直状态，颈椎得不到支撑，不利于维持正常的生理曲度。”你习惯怎样的睡姿？

哪种睡姿对颈椎好

　　对颈椎好的睡姿是仰卧位（仰睡），即躺在床上仰面朝上的姿势。以下是仰卧位对颈椎的好处：

　　1.均匀支撑颈椎：仰卧位使得头部和颈椎处于自然的水平位置，能够均匀地受到床垫的支撑。这有助于减少颈椎的压力和紧张，降低颈椎受伤的风险。

　　2.维持自然曲度：仰卧位有助于保持颈椎的自然曲度，也就是生理性的生长发育曲线。保持颈椎的正常曲度有助于减轻颈部疼痛和僵硬感。

　　3.避免不当的压力：其他睡姿，如侧卧位或俯卧位，可能导致颈椎扭曲或过度弯曲，从而增加颈部不适和颈椎问题的风险。仰卧位有助于避免这些不当的压力。

　　尽管仰卧位对颈椎有很多好处，但也有一些人可能会觉得不适应该避免仰卧睡觉。例如，存在严重的睡眠呼吸障碍或鼾症的人，以及怀孕后期的妇女可能会觉得仰卧位不舒服。在这种情况下，可以选择侧卧位，但应注意选择一个合适的枕头来支撑颈椎，保持自然曲度。

　　总体而言，如果您没有特殊的睡眠问题，仰卧位是最有利于颈椎健康的睡姿。如果您有颈椎问题或担心颈部不适，建议咨询医生或脊柱专家，以获取更具体的建议和治疗方案。此外，选择一个合适的枕头对于保护颈椎健康也非常重要。