练肌肉为什么人老了会后悔(练肌肉老了会怎么样)

　　人老了可能会后悔练肌肉的原因有很多。例如，随着年龄增长，人体的新陈代谢会逐渐减慢，肌肉也会变得松弛。这意味着，随着时间的流逝，你可能会发现自己不再像以前那样有力气或灵活。此外，随着年龄的增长，人体也会更容易受伤，特别是当你的肌肉松弛时。这意味着，即使你以前曾经练过肌肉，你也可能会因为受伤而无法继续锻炼。总之，随着年龄的增长，练习肌肉可能会变得更加困难，这可能会让人感到后悔。

练肌肉为什么人老了会后悔1：

　　1、有人说高强度的健身是对身体能量的一种过度消耗，到了老年后身体各项指标就会出现急剧的下降，会因此而后悔进行高强度健身，而细水长流的自然运动就能笑到最后，其实这也是部分人的臆测并不严谨。

　　2、强度健身的人也不是傻子，同样是血肉之躯知冷知热，极少有为了肌肉抛弃健康的健身者，说白了，就是每个健身者心里都有数。

　　3、高强度的健身差不多就是为了增强肌肉的力量和围度，追求肌肉围度的高强度健身则离不开深蹲，深蹲练腿对增肌的意义也不需多言，但深蹲对膝盖的损耗要远远的超过自然运动，习惯高强度健身的爷们从开始健身到老年没个上万次的深蹲估计也练不成气候。

　　4、若以往做深蹲时动作规范，此时的膝盖还可以跟自然运动的大爷比比，若是深蹲的动作不规范，那差距和不同就大了去了，人老了可以说半条命都在这腿上。

练肌肉为什么人老了会后悔2：

　　1、虽然人到老年之后肌肉表现远远赶不上年轻时候的状态，可能会变得松弛不饱满，但是持续高强度健身的人到了老年，其肌肉出现这种现象的程度相对要比自然健身的大爷能强不少。只要保持一定强度的健身训练，就算到了老年，肌肉仍然会也是会发展的，只不过相对要慢一些。

　　2、一直进行自然运动的大爷，运动项目一般都集中在慢跑、广场舞，至多也就是在小区门口拉几个单杠，所以肌肉含量的差距没法与进行健身训练的相提比论。

　　3、若真是那种有规律有计划的自然运动，长期做瑜伽坚持慢跑，其身体的灵活性柔韧度以及心肺功能很大程度上是要比那些只进行力量训练人好的，别看这些项目的运动量好像要比高强度健身要少，但能使身体由内而外得到充分锻炼，所以到老了以后，自然运动在力量方面的差距是处于下风，比心肺功能柔韧度的话强度健身则不占上风。

练肌肉为什么人老了会后悔3：

　　1、其实，不管是什么样的健身肌肉男，老了以后，肌肉都会萎缩。

　　2、当然年纪大了，肌肉萎缩是非常正常的现象，但是也让很多人唏嘘不已，即使是像他这样的传奇肌肉男，也最终敌不过岁月，那么我们现在健身增肌是不是没用的行为呢？

　　3、其实并非是这样的，我们健身的意义并不就是为了肌肉和身材，现在为了肌肉和身材而开始健身的人确实不少，但是能够坚持健身很多年的健身者。并不是说肌肉迟早会萎缩，那么我们就不要进行健身训练，这句话其实听起来就很傻，如果真的要这么说的话，那么人迟早也死，为何还要出生呢。

　　4、长期的健身训练可以让你的身材变好，可以让你的身体素质提高，即使是如今的施瓦辛格，他的身体状况也比大多数的同龄人要强很多。人生的精彩并不在于最终的结果如何，而是在于其人生的历程和经历，健身也是如此，并不是在于你最终的肌肉和身材如何，而是你从健身上面获得了哪些宝贵的东西。