得了哮喘能做运动吗(注意事项)

哮喘是一种对生活影响很大的疾病。

当哮喘发病时，往往有喘息气急，胸闷咳嗽等症状，而且这种疾病不易根治。一般情况下，只能通过药物治疗的方式控制病情。

正是如此，当患有哮喘之后，患者朋友平日里才会特别的小心，甚至不敢做运动，其实这种做法并不正确。

从健康学的角度来说，哮喘患者能够做运动，只不过需要掌握正确的运动方法以及找到适合的运动项目。

1.骑自行车

对于哮喘病人来说，要想通过运动的方式保持健康，提高人体的抗病能力，可以选择骑自行车这一锻炼项目。

一定要匀速缓慢的骑车，既能够避免出现胸部憋闷的问题，同时还能呼吸到足够多的氧气，进而达到提升肺脏功能的效果。

2.散步

每天适量的散步，能够潜移默化的改善病情。

在做运动的过程中，会加速血液的流通，进而增快肺部的造血速度。

另外，平缓的运动还能吸入更多的新鲜氧气，由此肺部绒毛组织新生，便可以降低外界物质对支气管的刺激性。

3.游泳

游泳时身体浮在水面上，不会给肺脏的运转增添过多的负担，同时还能让肺底部所堆积的痰液得到疏通。

但需要提醒大家的是，运动之前首先要对泳池中的氯气含量进行了解，有关的调查显示，若是氯气过高容易导致哮喘发作。

如果条件允许，最好选择室外通风较好的泳池，这样便能防止密闭的环境导致病情发作。

4.瑜伽

瑜伽是一种相对柔和的运动，在缓慢进行的过程中，一方面能够锻炼四肢，促进血液循环，提高人体的抗病能力。

尤其是一些专业性的动作，能够练习到呼吸，进而有助于扩张胸部，提高肺活量，进而帮助肺部吸入更多的氧气，最终缓解因哮喘所带来的不适症状。

5.慢跑

慢跑对时间地点要求不高，而且哪怕之前没有运动基础，也可以做慢跑运动。

但需要提醒大家，在刚开始时，控制好跑步的速度以及跑步时长，否则肺脏容易有压力，不利于稳定病情。

随着时间的推移，呼吸系统器官耐受力得到提升，这时可以循序渐进的延长慢跑的时间。

总而言之，哮喘问题的发生确实会给患者生活造成困扰，随着医疗技术发展不断发展，大约80%的患者都能够达到临床控制的效果。

除了需要选择合适运动外，患者朋友还得定期到医院做复查，只有这样才能够更为直接的了解病情的恢复状况，如果有了异常，采用其他的方式治疗，便能防患于未然。