经期一般几天正常(造成月经不调的习惯有哪些)

月经对女性身体健康的影响是非常大的，月经一旦出现了问题，往往意味着身体内部存在严重的健康隐患。而月经不调是平时生活中很常见的一种病症，那么月经到底来多久是正常的呢？在现实生活中，很多女性的月经出血期都只有2~3天，对于这种情况，是否是身体内存在疾病呢？

其实在正常情况下，月经出血期应在2~8天，而月经周期则应在25~35天，并且月经出血期和月经周期都应保持长时间的规律和稳定。

所以月经即使只来两三天，但只要能保持稳定，并且不存在其他异常状况，那么就是健康的，并不需要过度紧张。

不过，如果月经出血期是忽然缩短至两三天，则需要提高警惕，确诊一下导致月经期缩短的原因。月经周期和月经出血期无论哪一个出现问题，都可称之为月经不调。

那么造成月经不调的习惯有哪些？

1、长期熬夜

随着生活节奏的不断加快，熬夜已经成为大多数人的日常习惯，不熬夜反而可能会觉得不适应。

实际上，熬夜对身体的损伤是非常大的，尤其是对于女性而言，经常熬夜会导致内分泌失调，影响身体内部各类激素的正常分泌，是很容易诱发月经不调的。

对于那些经常通宵熬夜的上班族女性来说，患上妇科疾病的几率会比普通女性高很多。

2、过度焦虑

情绪问题在日常生活中已经变得越来越频繁，但很多人对于情绪的调节和压力的释放往往重视程度不足，从而很容易导致过度焦虑的问题。

对于女性来说，很多女性本身心思就比较敏感，容易胡思乱想，如果不及时进行情绪调节，时间长了，很容易爆发严重的情绪问题，而过度焦虑则是其中最常见的一种。

另外，情绪过度紧张会对血管和神经造成刺激，导致人体过度兴奋，是非常危害女性身体健康的。

而且容易加重失眠，使夜间的睡眠质量发生下降，引发更多的负面情绪，从而形成恶性循环，长此以往，不仅会导致心理问题，还会对月经造成严重的不良影响，很可能会诱发月经紊乱。

3、营养不良

对体重的控制是很多女性都非常关注的，部分女性为了追求美丽和性感甚至会长期过度节食，诱发严重的肠胃疾病，这种行为是非常不健康的，时间长了，很可能会导致营养不良，也是会对月经产生严重不良影响的，很容易导致月经出血期缩短和月经量过少问题。

对于月经，女性一定要给予充分的重视，而且关注点不要仅仅局限在月经期间，对于非月经期的身体保养也一定要多加注意，尤其是要注意饮食均衡、按时休息、避免情绪过度紧张。一旦出现月经不调，务必要端正态度，及时进行详细的妇科检查，确诊病因。