经期能喝咖啡吗？（经期过量喝咖啡的坏处？）

　　众所周知女性在经期要注意很多事情，注意保暖不要感冒，不要过度劳累，非常注意劳逸结合。而且适当的运动可以促进体内的血液循环，有助于血液舒适，防止腹痛因堵塞而难以忍受。当然经期也不要久坐不动，不利于血液流动。注意适当运动，散步。值得注意的是，女性在经期也要非常注意饮食。比如不宜吃辛辣、冰镇的食物，也不能乱用药，因为药物可能会影响血液流动，可能会增加生病的几率。那么经期能喝咖啡吗?

　　1、经期能喝咖啡吗?

　　咖啡的成分很多包括咖啡因、单宁、脂肪、蛋白质、糖、矿物质、粗纤维等。一般来说，咖啡具有刺激神经中枢的作用，被大多数人用作提神物质。但是，经期最好不要喝咖啡。喝咖啡会刺激身体，可能会诱发痛经。而且长期喝咖啡容易导致心梗，月经期间经常喝咖啡会使人易怒，情绪激动，破坏碳水化合物的代谢。建议女性在经期吃一些富含蛋白质和维生素的健康易消化的食物。

　　2、经期少量喝咖啡的好处?

　　其实经期喝咖啡没有什么大禁忌，只要注意喝咖啡的量就可以了。痛经的女性朋友，在经期适量喝咖啡，也可以有缓解痛经的效果。咖啡中的咖啡因可以让人放松，改善经期女性的情绪。此外，咖啡因可以刺激中枢神经系统和肌肉，因此也有利于提神醒脑，增强思维能力，恢复肌肉的疲劳。对于心血管系统，也有助于改善心脏功能，舒张血管，促进血液循环。所以在没有不良症状的情况下，经期喝少量咖啡还是有点好处的。

　　3、经期过量喝咖啡的坏处?

　　经期时可以少量喝咖啡的，但是大家千万不要忽略少量二字。很多人在经期前或是经期大量喝咖啡，这样很容易引起乳房胀痛、月经不调、情绪暴躁等现象。同时大量喝咖啡还会在一定程度上破坏体内的新陈代谢。另外在经期喝咖啡，会使体内雌性荷尔蒙明显上升，一方面影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化、加快人体所有机能老化，另一方面容易使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，情况严重的会影响生育。