来姨妈可以吃芒果吗？例假期间要注意什么

　　在生活中女性在每个月都有三到五天的时间比较脆弱，这三到五天的时间身体的抵抗力差，而且浑身乏力，精神状态也不好，所以说在这个期间女性需要加强营养摄入同时要多休息，不要过于劳累。尤其是在经期的时候，女性一定要保持愉快放松的心态，过于紧张的精神状态会让痛经发生的概率增加。在经期避免吃一些寒凉性的食物，还有一些蔬菜水果也需要杜绝。那么来姨妈可以吃芒果吗?

　　一、来姨妈可以吃芒果吗?

　　在生活中当然可以了!适量吃对身体是没有伤害的。芒果口感是酸甜融合的，而且它富含丰富的维生素a及维生素c，还有一些胡萝卜素和蛋白质，这些丰富的营养素都是身体必不可少的。而且芒果从中医的药用价值上来说，它还可以起到利尿清热解毒，养胃缓解呕吐现象等功效。日常吃一些不仅有助抗癌，而且还能够清洁肾脏和血液，帮助身体排毒。

　　二、例假期间要注意什么?

　　在生活中例假期间女性的抵抗能力比较薄弱，受寒受凉时容易引起感冒，严重时还会导致其他疾病的产生，从而不利于她们的身体健康，所以例假期间女性要注意避免受凉。还有女性例假期间，她们的胃肠道功能比较薄弱，食用寒凉、辛辣等刺激的食物时，容易加重她们的胃肠道负担，从而导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的产生，不利于她们的身体健康，所以女性例假期间要注意饮食，多吃一些清淡的食物。

　　三、姨妈来了吃什么水果好?

　　在生活中大姨妈来的时候，可以吃一些温性的水果，其中荔枝是代表。荔枝富含蛋白质、维生素C，吃它能够为身体补充能量。还有苹果含有大量的矿物质，比如说果胶、有机酸、纤维素、胡萝卜素、矿物质等等，吃它具有止泻通便的效果。女人们还可以选择富含维生素B6的水果，这种物质能够帮助女人们稳定情绪，改善心烦意乱的问题。建议要吃一些哈密瓜、红枣、龙眼等富含维生素B6的水果，进而帮助女人改善问题。