怀孕31周

怀孕第31周胎儿的发育状况如何？孕妈有哪些变化？如何预防孕期气短和仰卧综合症？怀孕31周胎儿图是怎样的？这周可以同房吗？怀孕31周饮食注意哪些？好妈妈育儿网怀孕百科提供全面的怀孕知识，为您提供全面的怀孕指导。

怀孕31周发育情况

31周的胎儿肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。宝宝从头部到臀部长约28厘米，重约1.59千克。

这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部，胎儿会转过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。

现在宝宝的眼睛开始有颜色了，但出生后6～9个月才会显出真正的颜色，这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。他的眼皮常常在活跃时睁开，在睡觉时闭上。

准妈妈变化

怀孕第31周孕妈可以感觉到胎动次数明显减少，这是正常现象，偶尔发现胎宝宝在子宫中活动，表明TA正常发育。胎宝宝迅速生长，孕妈的体重这周的体重相对上月而言，一般会上升1300-1800克，在接下来的几周中可能会有更大幅度的增长。由于胎儿长大，子宫也随之扩张，这样会挤压膀胱，使得膀胱收缩，这样会引起孕妈频繁上厕所，就像孕初期那样。

怀孕第31周，孕妈睡觉是件头疼的事。因此这周要做好预防仰卧综合症的准备。因为长时间仰卧，容易发生头晕、心慌、发冷出汗、血压下降等现象，严重情况会神志不清、呼吸不畅。这样也会对胎儿造成不利，因心输出量不足以及大动脉受压迫会降低子宫供血量，引起胎儿缺氧，进而导致胎心不规律(加快或减慢)，最终胎宝宝窒息死亡。因此，孕妈睡觉应采取左侧卧位的姿势睡觉。

怀孕31周产检

怀孕31周，这周你不需要产检，下次的产检时间是孕32周。下周开始的每次产检都将加入胎心监护。

胎心监护的作用：

(1)胎心监护是正确评估胎儿宫内状况的主要检测手段，有利于早发现胎心异常和及时处理，为降低围产儿死亡率起重要作用。

(2)能了解胎儿的储备能力，了解宫内胎儿状态，及时发现胎儿缺氧情况，对胎儿窘迫及早做出诊断，积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善。

怀孕31周注意事项

如何预防孕期气短

怀孕期间，因为子宫变大对隔膜会造成一定的挤压，孕妈常感觉呼吸费劲，这些都是孕妇常见现象。假如胎位很高或者怀有多胞胎，孕期气短的现象会更加明显。那么如何预防气短现象呢?

1.饮食平衡，避免孕期体重过重。胎宝宝在成长发育，需要补充其营养所需，但是不能过多食用高脂肪、高盐和高糖类食物，这些食物很容易使得孕妈体重迅速增加，会加重呼吸不畅现象。为防止发生脱水，孕妇每日多喝水，咖啡、饮料尽量少喝。

2.补充矿物质铁、维生素C。可以多吃瘦肉、蔬菜水果等，这些不仅富含铁，还能补充维生素C，促进铁元素的吸收。

3.液态矿物质铁补充剂或者维生素补充剂。这是针对那些具有贫血症状的孕妇而言的，不过，在服用这些补充剂之前，需要咨询医生的意见，因为有些人是不适合服用的。

4.缓慢运动。运动过快，孕妇会喘不过气，甚至会出现头昏眼花。体力透支的事情，孕妈一定不能干。有什么重活，都让家人帮忙做。

5.睡觉需注意。晚上睡觉时，可以尝试垫上多个枕头，这样能够缓解孕期气短现象。

预防仰卧综合症

过长时间的仰卧，因心输出量不足以及大动脉受压迫会降低子宫供血量，引起胎儿缺氧，进而导致胎心不规律(加快或减慢)，最终胎宝宝窒息死亡。因此，孕妈睡觉尽量避免仰卧姿势，可尝试左侧卧位。

其他事项

1、准备用品

进入31周，很多孕妈的乳房开始分泌初乳了，甚至有些孕妈的初乳会流出来，所以如果你打算等宝宝出生之后进行母乳喂养，那么此时就应该准备哺乳垫和哺乳胸罩了!提前准备，到时候就能用上了，可以帮助解决很多哺乳中的麻烦事哦!

2、不要憋尿

处于孕晚期的孕妈经常会有小便次数增多的现象，这是因为孕妈的肾脏负担变大，尿液自然就多起来了。而且随着胎儿生长，孕妈的子宫越大就会对膀胱造成越来越大的挤压，所以也会导致小便次数频繁，这个属于正常的现象，准妈不用过于担心。不过孕妈要切记，当尿意来的时候，不要憋尿，立马去WC就可以了。一旦发现小便变得浑浊，或者出现尿痛的感觉，就极有可能是尿路感染了，要赶紧到医院治疗哦。

3、警惕胎动减少

胎动的情况，是此阶段的孕妈必须时常留意的，一旦你发现胎动有减少的异常现象，就立马准备一大杯果汁喝下去。这样如果还是不能让胎儿活跃起来的话，或者胎宝宝变得更加安静的话，孕妈就要赶紧到医院进行检查了!

4、调整胎位不正

孕妈一听到肚子里的宝宝胎位不正，立马耷拉着脸，真是担心啊!为了调整胎位不正的现象，孕妈可以每天早晚各做一次胸膝卧。把胸部贴在床上，双膝及小腿也贴在床面上，两腿分开，小腿与大腿呈90度直角，以胸部和膝部力量支持全身。初练习从5分钟开始，逐步加长至10～15分钟，每天早晚各做1次，做完之后，静静地侧躺着在床上休息几分钟。胎位不正的孕妈坚持一周就能够调整过来了哦!

怀孕31周饮食

在预防孕期气短中我们已经提到很多了，补铁、补充维生素，适量多吃瘦肉和蔬果类。最重要的是，营养要平衡。即是是贵重的补品，如果孕妈偏食都会造成营养不良的。

另外，孕妈要注意补钙。怀孕七个月以后，已经算是孕晚期了。胎宝宝骨骼的钙化速度会突然变快，因此怀孕31周应注意胎儿的钙质所需，否则的话，可能会阻碍小宝贝骨骼发育甚至是引发先天性佝偻病。

推荐食谱：

粳米肉粥

做法：将火腿肉刮洗干净、切成细丁;粳米洗净。将锅置火上，放入适量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，继续煮至粥成，用精盐、鸡精调好味，再撒上香葱、胡椒粉即可。

功效：具有滋养补钙、健脾开胃的功效。

日式香菇豆腐味增汤

材料：香菇4只(80g)、鱼汤2碗(250ml)、豆腐1/2块(150g)、味增汤料3汤匙(45g)、香葱段适量

做法：1. 将香菇平分成4份，豆腐切块。2. 加入鱼汤，味增汤料不停地搅拌直到彻底溶解，以确保没有硬块。3. 将调好的鱼汤放入大碗中，加入香菇，高火煮5分钟，再放进豆腐丁高火3分钟，撒上香葱段即可。

味增汤是一种极具日本传统饮食特色的汤，主要以味增为主要酱料煮制而成。味增是一种用黄豆制成的酱，味道十分鲜美浓郁，加入汤中起到了类似味精或者鸡精的作用。味增不仅味道鲜美，而且营养价值高。

怀孕31周胎教

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长趋缓而体重迅速增加。胎儿的眼睛也已经能时开时闭了，甚至能跟踪光源，可能会伸出小手来触摸。语言胎教是整个孕期都不可或许的，语言胎教是指孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输人最初的语言印记，为后天的学习打下基础。

科学证实胎儿更喜欢低沉的声音，所以这个时候老公深沉而有磁性的声音就派上大用场了，你和老公需要一起参与到给胎儿读书的胎教中。

语言胎教的具体方法：

1、给胎儿读文学作品及外语：语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语，尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语言胎教的好材料，它们有节奏感，有韵律，又浅显易把握。在怀孕5个月后，如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌，胎儿日后的语言把握能力会有明显提高。

2、简化并重复短句：最好能将有些针对日常生活内容和表达感情的话语简化，如“宝宝，我们吃饭了。”“饭好香。”“宝宝，我们很爱你!”等，然后经常性地重复对胎儿讲，以加深胎儿对有些话的印象，促进他的记忆力和理解力。

胎教小提示：准爸爸在阅读时最好自己先沉浸到文学作品所描绘的意境中去，然后以温和低沉的语调来朗读，声音不用太高。

怀孕31周胎儿图

怀孕31周胎儿图