怀孕10周

怀孕第十周，妈妈们可以松一口气，因为已经过了流产的高峰期，但是妈妈们也不要掉以轻心，怀孕第十周妈妈们有哪些重要事项，会遇见哪些常见问题，可以做哪些胎教，下面为妈妈们介绍一下。

怀孕10周胎儿发育情况

到本周末，已经度过了最危险的流产期，宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了。胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像个扁豆夹。

宝宝从头部到臀部长31～42毫米，重约10克。本周宝宝从胚胎变成了胎儿。脑得发育非常迅速，他得头与身体相比，仍然明显过大。眼睛和鼻子清晰可见，胎宝宝的眼皮开始粘合在一起，直到27周以后才能完全睁开，20个微小的牙蕾正在牙龈中形成。

宝宝的手腕和脚踝已经形成，能分辨出手指和脚趾，手臂更长而且肘部变得更加弯曲。大部分关节也形成了。生殖器官已经开始形成，但仍不能分辨出性别。宝宝的神经系统也开始有反应了，许多内脏器官开始发育。肾脏迁移到了上腹部，同时心脏也发育完全。

现在，胎宝宝的耳朵的塑造工作已经完成，但是用B超还是分辨不清性别，胎宝宝的生殖器开始发育，胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。

准妈妈变化

这周开始，你的身体可能开始慢慢变形了，体重会快速增加，本周你大概增重0.5kg左右。你的腰部会变得更粗，胸部也会增大，你需要换大一点的内衣了，原来的牛仔裤等紧身衣物也已经不合身了。而且你的乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。

受孕激素的影响，你的情绪波动也会很大，使你感觉疯狂、生气、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。

此外，准妈妈皮肤上的色素沉着加重，痣、雀斑及乳头的颜色都加深了，不过在分娩后会恢复正常的。

怀孕10周产检

怀孕10周时，已经进入怀孕第三个月了，不过正确的说，此时是怀孕两个月零2周哦。这个周期的孕妈妈需要做什么检查呢? 在这个孕周期，还没有满三个月，如果没有什么异常反应的话，这个周期还暂时可以不做检查。等12周的时候再去医院做产检~~一般第一次产检的，除了常规的量体重，血压，宫高，腹围和听胎心，还会开一些抽血的单子，查血常规，查乙肝和丙肝，地贫，尿常规和B超等。

这一周，你的情绪波动可能会非常大，妊娠反应也非常明显，但要始终记得保持良好的情绪对胎儿的发育才有益处。这一周你还不需要进行产检，第一次产检是在12周，先来了解一下产检的常规项目——血常规检查。

血常规检查的作用

血常规检验的是血液的细胞部分，主要检验红细胞、白细胞、血红蛋白及血小板数量等，通过观察这些细胞来判断是否存在异常，比如否有感染，是否贫血，是否有血液系统疾病，反应骨髓的造血功能等。若孕妇患有严重的贫血，那么在孕期很有可能出现铁供给不足而影响胎儿的发育以及不利于产后的恢复。所以，孕期定期进行血常规检查很重要，这样才能做到早期诊断，及时发现问题，及时治疗。

怀孕10周注意事项

1、注意增加碘的摄取量：

现在，应在食物里增加碘的含量，胎儿脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素，甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后智力低下，个子矮小，有可能得克汀病。因此孕妇每天需碘量应在0.115毫克左右，最好食用加碘盐。

2、家族遗传病史需做筛查：

育如果你超过35岁，而且您的家庭有遗传病史，现在您需要做一次羊膜腔穿刺检查，对胎儿的先天性及遗传性疾病做出特异性诊断，在孕10-12周做这样的产前检查会发现一些胎儿的先天缺陷。

3、乳房开始逐渐发生变化：

准妈妈乳房在不断增大，还有乳晕的色泽变黑了，长出了小疙瘩，乳房皮肤上有很清晰的静脉血管，尤其在乳房下方，这些都是孕期的正常表现。戴孕妇乳罩是非常必要的，这样可以避免增大的乳房组织受到下垂的牵拉。

4、准妈妈洗澡避免用力搓洗：

有的准妈妈在洗澡时，喜欢用力搓澡，把皮肤搓的通红，甚至出现皮下出血点。这种习惯可不好，尤其是乳房部位，不能这样搓。怀孕后，乳腺组织快速增生，要轻柔地对待乳房，也不要用力清洗乳头，更不能用力擦洗乳头开口，以免哺乳期发生漏乳现象。

怀孕10周妈妈们会有哪些常见问题

怀孕第十周，很多妈妈会有肚子胀气难受的情况，这时一定不要自己随便服用，需要到医院做检查，在医生指导下服药。怀孕期间可能会有发烧现象，发烧如果不超过38度的话，最好不要吃药，可以多喝水，通过自身的免疫力来降温。如果超过38度，应该及时就医。很多妈妈在怀孕第十周时会有感到胎儿有胎动现象。通常情况下，在怀孕20周左右才可能感到有胎动。但是个人体质不同，有些人可能比较敏感，感觉到有胎动也属于正常。如果实在担心的话，可以到医院做B超检查一下。

怀孕第十周妈妈们可能会有头疼现象，这属于孕期反应的一种正常现象，如果头疼十分严重，需要服用药物止痛的话，一定要在医生指导下服药。怀孕第十周时，妈妈们会发现自己脸上开始有色斑的出现，乳晕和痣的颜色都开始加深，这种现在在怀孕期间很常见，妈妈们不用太担心，分娩后会自动恢复正常。如果妈妈们很介意脸上的色斑的话，可以经常的对脸部进行按摩，能够减轻色斑。怀孕第十周，妈妈的体重要比以前重很多，但是妈妈们也不能过度的放任脂肪的增长，要进行适当的身体锻炼，体内脂肪过多，会影响日后的成功分娩。

怀孕10周胎教

怀孕第十周可以做一些简单的瑜伽，帮助调节血液循环，放松心情。做瑜伽时动作一定要轻缓，尤其是涉及到腰部运动时，要格外小心，如果感到有不适，应立即停止。

这周的喜怒无常，孕妈妈要学会控制自己的情绪。向朋友或者丈夫倒倒苦水;看看有益身心的书;享受悠闲的下午茶;欣赏美好的事物，如画展、摄影展、陶艺展等;听音乐、唱歌;插一盆美丽的花等等，这些既可以陶冶性情，又可以舒缓压力，是很好的胎教方法。

除了胎教音乐和胎教故事之外，还有很多胎教方法的哦。依据你的健康状况，这一周，孕妇可以练习一下简易气功和瑜伽。孕妇躺着和坐着时可以做做简单的气功。先暗示自己全身要一个部位一个部位地放松，然后柔和地开始深吸气，再慢慢地、细细地、自然地呼气。呼吸时，尽可能让内心处于愉悦状态，这对调节体内血液循环、放松机体、解除疲劳很有作用。

怀孕10周孕妇营养

1.早孕反应严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。多喝牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。

2.多喝水，这可以“洗涤”身体，并能软化大便和促进消化道内食物蠕动，对妊娠有益。开水、水果和蔬菜汁，可以适量饮用。

推荐食谱：

什锦水果浇汁饭

做法：将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内，加入清水、白糖烧开，用玉米淀粉勾芡，制成什锦沙司，浇在米饭上即可。

功效：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质，能满足胚胎生长对各种营养素的需求。

丝瓜洋葱炒鸡杂

做法：将鸡胗、肝分别洗净，且成薄片，加盐、糖、淀粉和料酒，拌匀。丝瓜去皮洗净，切片;洋葱去皮、洗净、切条。锅置火上，放油烧至五六成熟，放入鸡胗、肝，炒1～2分钟，捞出控油。另起油锅，放少许油，烧至七成熟，下丝瓜和洋葱，炒至半熟，放入鸡杂，加盐、糖、汤，调好口味，等汤汁煮沸后在炒片刻，撒上葱花即可。

功效：此菜由多种原料制成，营养丰富。鸡肝有补肝益肾的功效，鸡胗有健脾和胃的作用