受孕最佳时间

受孕最佳时间

对于打算生孩子的夫妻来说，如何快速怀孕?受孕最佳时间是什么时候?一年中甚至是一天中受孕最佳时间是什么时候?有没有最佳受孕姿势?这一系列问题备受他们的关注。好妈妈育儿网本期小专题“受孕最佳时间”向您提供详细的答案。

一天中受孕最佳时间

在对一天中受孕几率变化的研究中，科学家发现最佳受孕时间在每天下午5-7点，这也是最佳做爱时间。资料显示，一天中，精子的数量和质量都会有很大的波动，在下午5-7点这段时间达到峰值，同时也是女性最佳受孕时间。

一年中最佳受孕时间

大多专家认为，一年中受孕最佳时间在春末或者初秋，也就是每年3-4月份跟或者9-10月份。

3-4月份，春暖花开的季节，气候温和舒适，也没有各种季节流行病。孕妇的饮食调理相对容易些，春末日光足量，为怀孕过程提供日照条件，在阳光下，孕妇批复中的麦角固醇转变为维生素D，有助于钙和磷的吸收，促进胎儿骨骼的生长发育。另外，充足的日照会加快血液循环，有杀菌消毒的作用，有益孕妈的身心健康。

9-10月份，秋高气爽，蔬果多在这个季节丰收，是孕妇和胎儿营养补给的重要来源。孕妇的预产期在春夏之交，温度适中，可以促使产妇康复以及乳汁分泌。宝宝的穿衣不多，并且慢慢减少，宝宝护理也较简易。另外，春末夏初，日光充足，新生儿能享受充足的光照，加快骨骼钙化，防止佝偻病。

最佳受孕年龄

通常认为，人类生育的最适年龄在25岁左右，最迟不超过28岁。因为年龄越大，人的生育能力会持续下降。过度晚育，卵子质量大不如前，胚胎发生畸形的风险提高。而且这种风险不能及时察觉，进而增加了治疗的难度。

法国有研究表明，男性在30-35岁生育的后代的最优秀的，男性精液的质量在30岁时达到巅峰，随后五年保持一个持平的趋势。

一般而言，女性的最佳生育年龄为23-28岁。这一时段女性发育成熟，卵子品质优良。如果此时怀胎生育，女性并发症比较少，分娩的风险比较小，腹中胎儿成长发育好。

最佳受孕时间计算

资料显示，女性排卵器当天以及排卵期前5天同房，受孕的几率比较高，受孕几率顶点在排卵期当天。如果想快速怀孕，并且后代优秀，在排卵期前几日夫妻双方都应该节欲，保证排卵期同房时精血旺盛。性生活次数过多或者过少对受孕都不利，性交频率过高，使得精液稀薄精子数量很少，受孕几率大大降低。

女性性生活出现性高潮能够增加受孕几率，因为性高潮中子宫内为正压，性高潮后急剧下降到负压，子宫内产生吸引作用，有利于精子的游入。另外在性兴奋中，阴道的内2/3段膨大，变成性交后的精液池，外1/3段收缩，减少精液外流，而且兴奋时子宫上提，消退期子宫下降，这也有利于精子从精液池流入子宫。再者，性兴奋中，阴道分碱性粘液，使平常呈酸性的阴道环境ph值上升，有利于精子的生存和活动。因此，和谐的性生活也很重要。

最佳受孕姿势

骑马体位

后位式

背后体位

交叉体位

屈曲位

女人吃什么容易受孕

1.蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

2.叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

3.维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

4.微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

富含微量元素的食物：

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

男人吃什么有助于怀孕

1.蛋白质与精氨酸食品

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

2.各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

3.矿物质、微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4.适当含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

有助于怀孕的食谱

1.花旗参雪蛤

食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

2.温补鹌鹑汤

食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

3.杞子二肚汤

食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

4.黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。