孕期多吃这两种食物,不仅能够补充孕酮,还能够让胎儿更稳定

有了宝宝之后，孕妈就需要积极补充孕酮，给宝宝带来更加健康的生存环境。由于很多孕妈的体质较差，再加上没有重视检查自己的孕酮情况，就导致胎儿在肚子里保不住，还有可能造成胎儿早产。这就会使胎儿的生长发育受到一定抑制，为了使宝宝拥有健康的生存环境，孕妈一定要注重补充孕酮。

孕妈小陈在怀孕之后一直都特别注意对身体的保养，从来不干重活也不肯累着自己，但小陈却忘记了要检查孕酮。孕酮是每个女性排卵之后会分泌的一种物质，这种物质的分泌能够保护胚胎。尤其在孕早期，孕妈需要足够的孕酮来帮助自己保证胚胎能够安稳的扎根在子宫内壁中。

就是因为小陈并不懂孕酮的重要性，在日常生活中也没有去检查过孕酮。所以在她孕三月的时候，突然出现了见红的情况。于是赶紧去医院检查，医生才对小陈说存在孕酮减少的情况，并嘱咐小陈补充孕酮。在医生的治疗下，小陈的胎儿才勉强保住。现在小陈只要认识了刚怀孕的孕妇，就会告知她们孕酮的重要性，并让她们通过其他方式进行预防孕酮过低的情况。

孕妇多吃哪些食物能够预防孕酮过低呢？

在怀孕期间，孕妇必须要补充身体所需的各种营养物质，才能使宝宝健康的发育。为了促进体内孕酮的分泌，通过食补这种方式对身体是最好的。毕竟在怀孕之后，孕妇不能随随便便吃药，通过食补补充是最好的方法。

推荐大家首选芹菜，芹菜是生活中非常常见的一种蔬菜。平时大家也会吃，但正因为它随处可见，所以孕妇可能在怀孕之后反而不怎么吃它了。有些孕妇在家里每天大鱼大肉的吃着，就会会导致缺乏最基本的营养元素，在家里多吃些芹菜能够补充孕酮，而且还能够为孕妈提供质量较高的膳食纤维，促进孕妈消化吸收。

通过水果也可以补充孕酮，水果里面富含维生素c，这是一种对身体很有好处的抗氧化剂。不仅能够清除体内自由基，而且还能促进排卵补充孕酮。选择水果时孕妈可以多吃弥猕猴桃或柑橘类的水果，但是在补充水果时千万不要贪吃，毕竟有些水果属于凉性食物。

不过有很多孕妈在怀孕早期会出现严重的妊娠反应，强烈的孕吐导致孕妈什么都不想吃，这个时候可以给孕妈熬些清淡的黄豆小米粥，黄豆可以促进雌激素的排放从而很好地补充孕酮。黄豆小米粥还能够养胃，让孕妈的消化功能更好。毕竟在怀孕之后，孕妈疏于运动很容易出现便秘的情况，可以通过喝黄豆小米粥来进行缓解。

为了保证胎儿的健康发育，孕妈还需要注意哪些事情呢？

通过食补可以为孕妈提供足够的营养，孕妈在怀孕期间还须要通过做其他事情来保证胎儿的健康发育。怀孕之后孕妈需要远离各种致畸因素，除了药物，还要远离烟酒以及生活中工作场景里面的放射线。如果孕妈不重视极有可能出现流产或导致胎儿畸形的情况，就算在这些危险因素的接触下侥幸生出了宝宝，宝宝身上也会具有严重的先天性疾病，所以孕妈必须要保证自己生活在一个健康天然的环境中。

怀孕之后的饮食问题是最需要注重的，通过饮食可以为孕妈补充足够的营养。在怀孕之后需要注意的事情就是绝对不能贪吃，如果吃的太多宝宝极有可能会成为巨大儿，巨大儿都存在很多先天性疾病不利于胎儿的身体健康，并且不控制体重也不利于生产之后进行身体复原。

在怀孕期间，孕妈还需要注意的就是运动问题。有些小心谨慎的孕妈怀孕之后根本不敢动，生怕自己经常运动会伤害到腹中的宝宝。但在妊娠期内进行适当的运动，反而会有很多好处。在怀孕之后，孕妈应该进行适量的锻炼，也可以接触孕期瑜伽，有些孕妈还会选择游泳，这都对孕妈的身体和胎儿的发育有很大好处。

并且为了生出更加健康的宝宝，孕妈还需要在孕期里拥有更加健康乐观的心态。怀孕之后绝对不能有太大的心理负担，快快乐乐的过好每一天。拥有规律的饮食和生活作息，并且不要怕懒坚持进行体检，这样生出来的宝宝体质一定会很强壮也非常健康。