生气回奶方法(追奶效果好的汤水和食物)

　　对生气后有回奶的现象，想要追奶，那么首先就需要平和心态、乐观情绪、保证睡眠，然后在进行饮食或药物的调理，具体方法如下：

　　1.生气回奶可以可口服一些疏肝理气的中药柴胡疏肝丸，吃这种药需要调汤口服；

　　2.通过改善情绪、调整心态、适度睡眠保障和多吃富含蛋白质等优质营养的食物，可达到追奶的作用；

　　3.可以增加喂奶的次数，让孩子吸吮，能够刺激乳头，促进分泌乳汁，也可以用吸奶器将多余的乳汁吸出，排空乳房，这样也有利于下奶；

　　4.进行按摩热敷，通过按摩乳房或乳头的方法，可以摩疏通乳腺，达到追奶的效果；

　　5.多吃一些粥类、豆类，吃通草等重要，而且建议是吃鲫鱼汤、猪蹄汤、乳鸽汤等，这些食物也有着追奶的效果。

追奶效果好的汤水

　　1.木瓜花生大枣汤

　　取木瓜250克，花生50克，大枣5枚，将木瓜去皮去核、切成大块，花生和红枣洗净;将木瓜、花生和大枣一起放入砂锅内，加入适量清水烧开，小火继续煮一小时即可食用。木瓜花生大枣汤具有健脾开胃、活血通乳的功效，可以显着增加产妇的乳汁。

　　2.通草鲫鱼汤

　　取小鲫鱼2条，生姜3片，通草3克，芝麻油1小勺。将鲫鱼去鱼鳞、去内脏，洗净后过沸水烫一下，然后放入砂锅内，加入生姜、通草和适量清水烧开，小火继续炖2个小时，芝麻油和少许食盐调味即可。通草鲫鱼汤具有温中下气、利水通乳的功效，可以改善妇女产后乳汁不下的状况。

有效8种催奶下奶快的食物

　　8种催奶下奶快的食物，比如：鱼类、木瓜、豌豆、豆制品、茭白、黑芝麻、黄花菜、丝瓜络。另外，每天让宝宝每隔2-3小时吮吸一下双侧乳头，且乳头和乳晕的大部分要含入婴儿口中，这样能充分挤压乳晕下的乳窦，促进泌乳反射。