产妇产后盗汗如何科学调理？

很多产妇在生完孩子之后，坐月子期间都特别会出汗，不论是睡觉的时候，还是在白天做其他事情的时候，都经常会流比较多的汗。针对这种情况，很多老人家都说这是正常的，女人生完孩子之后就是会有多汗的情况，这种说法是否靠谱呢？

实际上，女性在怀孕的时候因为身体里多了个小宝宝，所以身体内的血液会增加，但是等到生完孩子之后，也就不需要这么多的血液了，这时就必须要把这些多余的“血液”排出体外，只有这样才能够维持机体原来的平衡情况。

这种时候，新妈们在产后就会通过排汗来发挥作用，可以说是一种正常的生理过渡现象，通常在产后一周左右会好转，但是需要注意的是，如果产后盗汗的情况超过3个月左右还没有恢复，那么可能就是身体恢复不佳，或是出现了其他问题，需要及时去医院就医，找到问题的根源并进行解决。

一般产妇产后盗汗主要表现为两种情况，一部分产妇是在白天出汗多，这部分产妇都较为怕冷，最好不要吹风，否则容易出现头晕、浑身乏力、胸闷气短等症状了。另一部分产妇则是表现为晚上出汗多，相反的是，这部分产妇很怕热，但是也不能吹风，她们会感觉到口干舌燥，心情也会较为烦躁。

产妇产后盗汗如何科学调理？

产妇在生完孩子后，一定要注意多补充水分和盐分，因为出汗多属于虚汗，所以产妇体内的水分和盐分丢失较多，所以需要及时补充，否则很容易出现脱水的情况，严重还会导致体内电解质紊乱。

有些产妇对自己反复盗汗的情况感到烦躁不安，认为自己少喝水就能够缓解自己这一症状的出现，但其实这种想法是错误的，如果在产后少喝水，不仅会影响产后恢复，还会影响到哺乳，所以还是要适当地多补充水分。

其次，产妇在产后还要注意多补充些钙元素，有研究表明，人体分泌出的汗水，每1000毫升中就有1毫克左右的钙元素，对于出汗情况较为严重的产妇来说，如果疏忽了补充钙元素，那么很可能出现肌肉抽痛、手足乏力、腰背疼痛等等。

因此，产妇在产后也要适当地多补充钙元素，可以多喝些牛奶，多吃些乳制品和海产品，必要时也可以选择钙剂。在补充钙元素的同时，产妇还要补充些维生素D，促进钙元素充分吸收，否则如果缺乏维生素D的作用，钙元素可能就难以充分吸收了。

充分补充钙元素还能够预防新妈妈们出现腰背疼痛的情况，大部分产妇在产后因为哺乳姿势不恰当，或是钙元素不足，而导致腰背经常性疼痛，而哺乳期期间遗留下来的腰背疼痛问题，在今后很可能会成为隐性疾病，就像月子病一般，影响女性的后半生。因此，一定要注重产后钙元素的补充，不要因为这一点疏忽，给自己将来埋下隐患。

新妈妈们在产后最好还要进行适当地运动，对于那些爱出汗的产妇来说，一想到运动会让自己出汗更多，她们就更会打消运动的念头了。但是实际上，如果新妈妈们在产后不进行运动，身体机能可能会变得比怀孕阶段还要差，而且肌肉的协调性、韧带弹性等等也难以得到恢复，身体的新陈代谢也会变得更慢，这些一系列的反应都可能使得盗汗情况变得更加严重。

因此，建议新妈妈们一定要给自己安排适当的运动，帮助身体更顺利地渡过适应期，减少盗汗症状的出现，在运动完之后在再洗漱、更换干净的衣服即可。

最后，产妇在产后也要维持愉悦情绪，只有维持稳定、良好的情绪，身体激素平衡才会更加稳定，对于盗汗情况的改善也会有较大的帮助。相反，如果新妈妈们在产后一直很焦虑、消极，甚至出现抑郁情况等等，这些都会让盗汗症状更严重，并且在负面循环之下，新妈妈们的情绪也会更加糟糕。

要以良好的心态去看待产后盗汗这件事，只要积极进行应对，就能够很好地解决。如果产后盗汗情况持续较长时间，就像上述所说的那样，超过3个月左右的时间还没有恢复，那么就说明可能是身体出现了一些异常问题，必须要去医院做检查，不要自己听信一些偏方，否则问题可能会变得更严重。