月子里受了风寒怎么排出来 怎么预防受凉

　　风寒是指由于长时间的寒冷和风吹散而导致的生理不适。在月子里，风寒很容易导致感冒，体弱多病，进而影响到身体的康复。因此，在月子里需要注意保暖，避免受风寒。

　　那么，如果已经受了风寒怎么办呢？

　　1.保暖：避免长时间外出，穿戴暖和的衣物。在家里保持温暖的环境，可以通过加热器、毛毯等来达到目的。

　　2.加强饮食：在月子里要注意饮食，多吃一些对身体有益的食物，如新鲜的蔬菜和水果，多喝热水等。

　　3.适当运动：适量的运动可以帮助加强身体免疫力，提高身体抵抗力。

　　4.保证充足睡眠：睡眠对于身体的康复非常重要，应该保证每天充足的睡眠，以便提高身体抵抗力。

　　5.合理用药：如果有感冒症状，可以使用适量的药物，但是不要自行用药，应该咨询医生或药师。

　　以上是有关风寒的一些建议，希望对您有所帮助。

月子里怎么预防受凉

　　在月子里，为了避免受凉，有以下几点建议：

　　1.保暖：穿暖和的衣物，如厚外套、手套、围巾等，以保护身体不受寒冷的影响。

　　2.保持室内温暖：保持室内的温度适宜，可以使用加热器等设备来达到目的。

　　3.避免长时间外出：特别是在天气寒冷的时候，应该尽量避免长时间外出，以免受凉。

　　4.加强饮食：多吃一些对身体有益的食物，如新鲜的蔬菜和水果，多喝热水等，可以加强身体的抵抗力。

　　5.充分休息：保证充足的睡眠，保持身体的健康。

　　6.避免长时间静坐：可以适当活动，锻炼身体，以保证血液循环，避免因长时间静坐导致身体受凉。

　　以上是有关避免受凉的一些建议，希望对您有所帮助。正确的生活方式，对于保证身体健康非常重要，建议您在月子期间认真遵循以上建议。